偏頭痛是一種很痛苦的疾病。人們應(yīng)該怎樣減輕偏頭痛呢?食療方法主要是通過多吃一些含鎂豐富的蔬菜、水果，來幫助大腦提高含鎂量，這樣就能減輕偏頭痛。下面介紹能夠減輕偏頭痛的食物。
五種能夠緩解偏頭痛的食物含酪胺酸的食物。
奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。
香腸、熱狗。
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。
警惕代糖食品。
代糖會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對(duì)代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會(huì)引發(fā)頭痛。
謹(jǐn)慎使用止痛藥。
止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私自服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請(qǐng)馬上就醫(yī)!
適量咖啡。
咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼，所以一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克。
以上就是五種能夠減輕偏頭痛的食物。偏頭痛會(huì)傷害人們的身體健康。如果患者能夠多吃這些含鎂的食物，就能夠減輕偏頭痛的煩惱，保護(hù)身體健康。
誘發(fā)偏頭痛的五種常見因素
（責(zé)任編輯：zxwq）
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