男人是非常在乎自己的身體健康的，對于健康的保健常識(shí)男人知道很多，我們知道癌癥的發(fā)生給男人的身體健康帶來的影響非常的大，其實(shí)補(bǔ)鈣能抗癌很多人都知道，但是我們要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。
補(bǔ)鈣能抗癌很多人都知道，適量補(bǔ)鈣雖能降低腸道腫瘤發(fā)生，但并非說缺鈣的人就容易得腸癌，大家更不能盲目補(bǔ)鈣。專家指出，正常人天天鈣攝取量不應(yīng)超過2000毫克。而且建議通過食物補(bǔ)鈣，其中牛奶和奶制品含鈣量較高，且容易吸收，牛奶含鈣量一般約為1毫克/毫升，天天喝一瓶奶(約250毫升)，即可獲得約250毫克鈣。
那么你們知道含鈣量高的食物有什么嗎?食物有蝦米、海帶、黑芝麻、花生，以及豆類和豆制品等。只有食物攝取鈣不足時(shí)，才需通過藥物補(bǔ)充，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。例如，一些含有非常多的植酸、菠菜、草酸的蔬菜(莧菜等)就不利于鈣質(zhì)吸收;而攝取維D、多種氨基酸等食物，則可增進(jìn)鈣質(zhì)吸收，用前最好咨詢醫(yī)生。
生活中補(bǔ)鈣的食物有很多，男人一定要知道，因?yàn)檫@些食物不光能讓男人起到補(bǔ)鈣的保健作用，而且補(bǔ)鈣能抗癌已經(jīng)經(jīng)過了嚴(yán)重，生活中這樣的食物有很多，男人一定要珍惜。
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