立秋過后，天氣轉(zhuǎn)涼，同時干燥，很多人都會覺得皮膚干燥、皸裂，口干舌燥，咳痰。很多喜歡養(yǎng)生的朋友都會重視立秋養(yǎng)生，因為秋季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時節(jié)，那么，立秋吃什么養(yǎng)生好呢?下面，男性頻道小編就和大家分享有關(guān)立秋養(yǎng)生的保健常識。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
楊桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
柚子：性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。
柚子以含維生素C豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
檸檬：味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機(jī)酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。
以上介紹的就是立秋吃什么養(yǎng)生好，立秋后，陰氣比較重，我們要注意滋陰養(yǎng)肺，我們平時要多吃滋陰潤燥的食物，防止秋燥傷陰。
立秋過后進(jìn)補(bǔ)推薦山藥
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
