夏天如何預(yù)防心源性猝死

由于現(xiàn)代生活和工作的壓力造成非常多的猝死現(xiàn)象，其中有很多的人都是因為心臟猝死。而心臟猝死是心血管病患者死亡的主要原因之一，其中80%的死亡是由心肌梗塞造成的，因此如何預(yù)防心源性猝死呢。下面我們就詳細地來看一看。

到了夏季的時候，由于氣溫非常的高，人體就會大量地出汗。這時候我們的血液濃度會上升。這樣就非常容易導(dǎo)致機體血容量不足產(chǎn)生血液濃縮，造成重要器官灌注不足，出現(xiàn)缺血性損害，極易誘發(fā)急性心肌梗塞等急性心血管疾病。此時若過度勞累，在大量吸煙、飲酒、喝咖啡，更是雪上加霜。即使沒有心血管疾病的年輕人，在這樣的應(yīng)激狀態(tài)下也會增加猝死風(fēng)險。

而如果進入了有冷氣等的地方時。因為氣溫的急劇下降，人體的血管就會出現(xiàn)不同程度的擴張，造成男性心跳則加快。同時由于氣壓低，空氣中氧分不足，容易感到胸悶;由于雷雨閃電令人恐慌，心臟也會受刺激。此外，這個季節(jié)還易發(fā)生精神調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致抑郁、煩躁等負面情緒，從而加重或誘發(fā)心血管疾病。

下面介紹一些在夏季的護心方法。

首先，男性朋友們可以在早晚的時候多喝水。因為這時候急性心肌梗塞等心血管疾病的發(fā)生與血液黏稠度增高有關(guān)，人們經(jīng)過一夜睡眠、出汗和排尿后，人體水分減少，血液黏稠度會升高。所以夜晚入睡前及早晨起床后，應(yīng)喝下約200毫升白開水，可以降低血液黏稠度。

其次，就是如果出現(xiàn)感冒發(fā)燒應(yīng)及時的到醫(yī)院接受治療。因為出現(xiàn)疾病之后，人體的免疫力會不同程度的下降。容易因為病毒侵犯心臟引起嚴重心肌炎，面臨猝死危機。

還有就是，人們需要適度的休息。因為很多人的猝死都是因為過度的勞累所致的。特別是年輕人總是會出現(xiàn)過度勞累。有甚者為了提神，大量吸煙、飲酒、喝咖啡或濃茶，這樣一來，無形中更增加了心臟病發(fā)作的危險因素。即使是沒有換上心臟病的人，在應(yīng)急狀態(tài)下也可能造成短暫性休克甚至猝死。

最后，男性如何預(yù)防心源性猝死還需要保持良好心態(tài)，學(xué)會放松自己的精神。因為如果過度的精神緊張會使身體長期處于應(yīng)激狀態(tài)，輕則可能是使血壓升高，心臟負擔(dān)加重，嚴重的話就會出現(xiàn)猝死的情況。因此，如何調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，多多的了解日常保健常識很重要。

解析為何中年男性容易猝死

（責(zé)任編輯：zxwq）