冬天晚上穿襪子睡覺(jué)好不好

有些人因?yàn)槔?，睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)穿襪子睡，冬天晚上穿襪子睡覺(jué)好嗎？其實(shí)這穿襪子也有講究，穿的好了有益健康，穿不好了會(huì)讓你第二天沒(méi)精神，狀態(tài)不好，而且降低你的免疫力。

首先，如果覺(jué)得穿襪子不舒服的話

感覺(jué)穿著襪子睡覺(jué)不舒服，就不要穿了。我們的身體本身有選擇機(jī)制，如果對(duì)身體有益的，一段時(shí)間后，身體會(huì)自動(dòng)接受，而不利于健康的，則會(huì)拒絕。也就是說(shuō)，如果你穿了幾天襪子睡覺(jué)感覺(jué)不好的話，就不用穿了。或許是晚上不該穿，或許是穿得太緊。

其次，因?yàn)橥饨缫蛩乇仨氁┑脑捯⒁馐孢m度

穿襪子無(wú)疑要注意腳的舒適度，盡量是棉質(zhì)的襪子，不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電，或者過(guò)于捆綁腳，都會(huì)讓腳產(chǎn)生不適感，這種不適感會(huì)壓迫你的末梢神經(jīng)，阻礙腳部血液循環(huán)，如果一直穿過(guò)緊的襪子可能導(dǎo)致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時(shí)間長(zhǎng)了還影響睡眠質(zhì)量。

如果你的腳出汗多，不需穿襪子睡

其實(shí)晚上是腳透氣的最好時(shí)機(jī)，如果怕腳汗多影響別人或者因?yàn)槟_汗多弄到床單被罩上都不好，這時(shí)候穿襪子過(guò)夜并不是好的選擇。腳汗可能是濕氣重，可能是男性運(yùn)動(dòng)量大，或者是別的原因。不要治標(biāo)不治本，舍本逐末本末倒置，影響了健康。

最后，穿對(duì)襪子對(duì)健康也將益處多多

比如南方冬天沒(méi)有暖氣或不用空調(diào)的話，冬天的被窩會(huì)濕濕冷冷的。這時(shí)候，穿一雙舒適的寬松棉襪，腳邊放一個(gè)熱水袋。晚上都會(huì)好睡一整晚的，俗話說(shuō)頭要涼腳要熱，不是沒(méi)有道理的?；蛘哂械谋狈饺思依锱瘹夂軣幔砩蠒?huì)經(jīng)常露出腳，這樣的情況不妨也穿雙的寬松棉襪，不要讓腳著涼。

需要注意的是：切勿穿絲襪和靜脈曲張襪睡覺(jué)

不論是男性還是女性，穿絲襪和瘦腿襪（靜脈曲張襪）對(duì)身體都不好，一個(gè)原因是排汗不暢，另一個(gè)原因是影響腿部的正常循環(huán)。

冬天晚上穿襪子睡覺(jué)不是不可以，而是要合理的穿，健康的穿。在保證自己健康的前提下，多了解一些保健常識(shí)，對(duì)你我對(duì)家人都是有益的，不是嗎？

（責(zé)任編輯：zxwq）