多吃清淡的食物有助于預(yù)防前列腺癌

很多人都不愛(ài)聽(tīng)“癌癥”這兩個(gè)字眼，覺(jué)得這兩個(gè)字特別的晦氣，容易與死亡掛上鉤。而前列腺癌更是讓所有男性毛骨悚然。前列腺本身就是一個(gè)一旦有病不容易治好的器官。再掛上個(gè)癌字，不得把命要了啊。既然大家這么害怕前列腺癌，就應(yīng)該做好預(yù)防，尤其是飲食方面，要從多吃清淡食物做起。

年齡：主要發(fā)生于老年男性

前列腺癌主要發(fā)生于老年男性，美國(guó)有一組報(bào)道在50歲以上男性的尸檢約30%有前列腺癌，80歲以上則達(dá)50%。

遺傳：有家族史者請(qǐng)注意

有前列腺癌家族史的男性，前列腺癌的發(fā)病機(jī)率也會(huì)大大增加。

飲食因素：控制攝入總熱量

在危險(xiǎn)因素中，最具預(yù)防意義的是誘發(fā)前列腺癌的飲食因素。研究表明脂肪性食物攝入過(guò)多會(huì)增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白類(lèi)的飲食會(huì)減少其發(fā)病率。美國(guó)舊金山的中國(guó)和日本移民的前列腺癌發(fā)病率是本國(guó)人的3-7倍，其中很重要的一個(gè)因素就是脂肪性食物比本國(guó)人吃得多。因?yàn)橹緮z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致膽固醇合成增加，進(jìn)一步導(dǎo)致以膽固醇為基礎(chǔ)合成的雄激素增加，而雄激素中的睪酮比率增加是前列腺癌的重要發(fā)病因素?，F(xiàn)在認(rèn)為在飲食總熱量中脂肪所占的比率以10%-20%較為理想。

亞洲國(guó)家的前列腺癌發(fā)病率較低還與大豆蛋白類(lèi)的食物攝入較多有關(guān)。因?yàn)榇祟?lèi)食物中含有豐富的植物性雌激素，其化學(xué)結(jié)構(gòu)與人體內(nèi)的雌激素相似，對(duì)雄激素有一定的抑制作用有關(guān)。當(dāng)然，有關(guān)誘發(fā)前列腺癌的飲食因素遠(yuǎn)不止這些。例如綠茶中的兒茶酸或新鮮蔬菜和水果中的維生素E與硒等成分，都能抑制前列腺癌的發(fā)生。

預(yù)防前列腺癌的飲食歸納起來(lái)有五點(diǎn)：一是食物總熱量中脂肪所占的比率低于20%;二是每日攝入豆制品食物20-40克;三是硒每日200微克;四是維生素E每日400-800國(guó)際單位;五是多飲綠茶。其中三、四兩項(xiàng)也可用常多吃新鮮蔬菜和水果代替。

其他：請(qǐng)適量運(yùn)動(dòng)

盡管少數(shù)研究認(rèn)為接受輸精管切除術(shù)的人患前列腺癌的機(jī)率會(huì)增高，但大部分研究都不贊成這一觀點(diǎn)。另外也有研究表明良性前列腺增生、過(guò)度肥胖、缺少鍛煉、吸煙、放射線或性傳染的病毒可能會(huì)增加前列腺癌的發(fā)病率。有相關(guān)危險(xiǎn)因素的老年男性需提高警惕，戒除不良的飲食和生活習(xí)慣，適量運(yùn)動(dòng)可能都對(duì)前列腺癌的預(yù)防有意義。

通過(guò)以上內(nèi)容我們可以發(fā)現(xiàn)，前列腺癌常發(fā)生于一些老年男性身上，這就需要大家一定要做好對(duì)老年男性的健康護(hù)理工作。如果家里老人前列腺不是很好，就需要注意多讓老人吃些低熱量清淡可口的食物，不要吃那些太過(guò)油膩的垃圾食品，這樣才能讓他們的前列腺更加健康。

（責(zé)任編輯：zxwq）