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男性預(yù)防陽(yáng)痿的小妙招有哪些

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-25 16:28:01 來(lái)源：尋醫(yī)問(wèn)藥

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日常生活當(dāng)中，有很多的男性對(duì)于陽(yáng)痿這種疾病比較敏感，一旦出現(xiàn)了這樣的情況之后，會(huì)造成很多的危害平時(shí)大家應(yīng)該盡早認(rèn)識(shí)這種疾病的發(fā)生，而且，也要注意預(yù)防方式，節(jié)制自己的性生活消除不良的心理因素，那么，男性預(yù)防陽(yáng)痿的小妙招有哪些？

1、節(jié)房事戒手淫

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿的有效措施。

2、消除心理因素

要對(duì)陽(yáng)痿有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待陽(yáng)痿，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

4、少喝酒，多養(yǎng)生，有助于預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生。

俗話說(shuō)“無(wú)酒不成席。”但過(guò)量飲酒卻會(huì)造成人體肝臟、心臟、腎臟及其他臟器的損害。然而適量喝酒，則是有益健康的。正常人每天能代謝的酒精量最多不超過(guò)150克。不至于造成肝臟損害的酒精攝入量，每日每千克體重最多不能超過(guò)1克，如體重65千克者，每日攝入酒精量應(yīng)低于65克。而最安全的飲酒量，是一天喝入的純酒精量不超過(guò)28克。

5、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

6、避免服用可能引起陽(yáng)痿的各種藥物。

預(yù)防陽(yáng)痿不是一朝一夕的事情，關(guān)鍵還是我們平時(shí)一定要多加注意，千萬(wàn)不要因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)疏忽，而讓自己一輩子陷入萬(wàn)劫不復(fù)的地步，你現(xiàn)在知道厲害了吧。

上述的6種妙招大家應(yīng)該盡早了解，有效的預(yù)防陽(yáng)痿出現(xiàn)，平時(shí)也要注意合理的進(jìn)行護(hù)理，而且要注意自己的生活保健事項(xiàng)，有效地進(jìn)行診斷，為了避免造成陽(yáng)痿的出現(xiàn)男性日常生活當(dāng)中也要注意保持好的心態(tài)，有助于預(yù)防疾病，大家生活當(dāng)中，應(yīng)該注意身體的調(diào)理安排好自己的作息時(shí)間。

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