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幾種方法讓你預防男人的不育癥

發(fā)布時間： 2016-03-25 16:31:01 來源：尋醫(yī)問藥

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孩子是祖國的未來，家庭的希望。然而現(xiàn)在不孕不育的人越來越多，這是什么因素引起的呢?一些是工作環(huán)境的影響，一些是天生的因素，我們平時該怎么預防才能讓自己遠離不孕不育的困擾，下面我介紹幾種預防不育的方法。

1.改善營養(yǎng)狀況，提高身體素質(zhì)

只有良好的營養(yǎng)狀況，機體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養(yǎng)不良，產(chǎn)生的精子就可能數(shù)量少、活力差、畸形率高。如果營養(yǎng)很差，還可能導致不育癥。獲得良好營養(yǎng)的關鍵在于不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。有強壯的身體，則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。

2.注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提高飲食質(zhì)量

以保證精子的產(chǎn)生備有充足的“原料”：(1)蛋白質(zhì);精子的主要成份是蛋白質(zhì)，因此要造就質(zhì)優(yōu)的精子就要選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如各種瘦肉、魚蝦、禽蛋等富含精氨酸的食品，這類食品有益于精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利于精子的生成。(2)維生素;維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等是制造精子和精液的原料，它能促使精子生成，調(diào)節(jié)性腺功能，增強精子活力，保護副性腺的抗感染能力及維持精子的整個代謝過程。這些維生素廣泛存在于動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和新鮮水果中。必要時可直接補充維生素藥片。(3)微量元素;各種礦物質(zhì)和微量元素也有利于生精，尤其要適時補充鋅和硒，鋅是精子生成的必需物質(zhì)，可配合服用新稀寶。(4)動物內(nèi)臟;如豬腰子、雞肝以及蛋類、中藥紫河車等食物富含性激素及合成激素所需的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟。

3.不嗜煙酒

吸煙是優(yōu)生的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，特別是睪丸中的生殖細胞更易受其毒害。煙草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸煙30支以上者，其精子存活率僅為49%，可見長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。酒不僅會導致生殖功能降低，抑制精子的形成，還可使7%左右的精子發(fā)育不良或失去活力，使精子中的染色體異常，從而且導致胎兒畸形或發(fā)育不良。

不孕不育現(xiàn)在已經(jīng)是很常見的病，我們要引起足夠的重視，做好預防措施，了解一些預防不育的方法，避免家庭的幸福生活受到這方面的嚴重影響，事實告訴我們不孕不育是可以治療的，所以要有好的心態(tài)。

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（責任編輯：zxwq）