男性如果想擁有完美硬度，必須要定一個強硬計劃。首先，要加強體育鍛煉，它可以從兩方面提高男性的性功能：一方面，鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協(xié)調性;另一方面，鍛煉能加速身體
男性如果想擁有“完美硬度”，必須要定一個“強硬計劃”。
首先，要加強體育鍛煉，它可以從兩方面提高男性的性功能：一方面，鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協(xié)調性;另一方面，鍛煉能加速身體的血液循環(huán)，有利于改善陰莖局部微循環(huán)狀況，對維護其勃起能力非常有益。最簡單的運動方式就是堅持做縮肛運動。
其次，生活要有規(guī)律。男人要學會忙里偷閑，時不時給身體放放假，或挑一個合適的休閑項目給身體充充電。同時，要經常與妻子溝通，以減輕精神壓力。
再次，確保身體健康。一些慢性疾病會增加發(fā)生勃起功能障礙的幾率。所以，男性朋友每年應定期去醫(yī)院體檢，做到有病及時治療;同時要注意藥物對性能力的影響，服用各種藥物時要嚴格遵醫(yī)囑，不能濫用藥物。
（責任編輯：zxwq）
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