前列腺增生是中老年男性常會出現(xiàn)的男性疾病，可是隨著社會的競爭和壓力，前列腺增生的出現(xiàn)也越來越年輕化，讓很多男性防不勝防。那么前列腺增生你知道怎么保健嗎？
1、前列腺增生應(yīng)該避免久坐
久坐，久站是不良的一種習(xí)慣，每天應(yīng)該定時的做些適當(dāng)?shù)倪\動，比如寫字樓，駕駛員，銀行職員，更要定期做些適當(dāng)?shù)倪\動，喜歡騎自行車或摩托車，騎馬，長途旅行防止陰部的充血，水腫以及摩擦，有利于前列腺的保健。
2、前列腺增生要調(diào)節(jié)飲食
調(diào)節(jié)飲食也是前列腺增生保健的重要的一部分，以五谷雜糧為主，蔬菜和水果為副食，在加上肉，蛋為補充食物，要做到飲食平衡，多吃點蔬菜和水果，少食辛辣油膩的食物，戒煙少酒有利于通便，變通則水利。
3、前列腺增生要多喝水
要想使小便清潔干凈除了飲食之外，還要多飲水，及時排空小便，不能強忍不解，要解是也不能過度閉氣用力。
4、前列腺增生要性生活適度
性生活要適度，前列腺增生與男性雄性激素活性關(guān)系密切，流性病學(xué)調(diào)查研究表示，性生活很頻繁者，前列腺增生發(fā)病率就比較高，老年男性要避免房事疲勞過度以防導(dǎo)致腎虧早衰，加劇局部前列腺充血腫脹，也不提倡禁欲，50以上的中年老人男性每個月2-3次房事為最佳，不過越少越好，保持適度。
前列腺增生雖然越來越年經(jīng)化，但是好在還是可以預(yù)防的，相信這會讓男性朋友聽到之后更高興了，既然這樣，希望男性朋友可以在日常生活中做好預(yù)防工作，有什么不適及早到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免耽誤治療。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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