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性知識(shí)缺乏讓早泄多發(fā)睡好了早泄自然可消除

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-27 17:06:02 來源：網(wǎng)絡(luò)

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男性為什么會(huì)出現(xiàn)早泄呢？專家表示：誘發(fā)男性早泄的病因比較復(fù)雜，而早泄給患者帶來的危害甚大。所以，男科專家建議：無論是什么原因誘發(fā)早泄疾病，男性都應(yīng)該引起重視，并且盡早到給予治療，避免錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。

早泄的兩大原因

早泄的病因之一：男性患有包皮過長，包莖疾病，沒有盡早接受治療，導(dǎo)致男性的陰莖龜頭部位長期處于包皮內(nèi)，很少與外界刺激和摩擦，使男性的龜頭部位過于敏感，在性生活中，抽動(dòng)時(shí)，容易出現(xiàn)早泄現(xiàn)象。

早泄的病因之二：生活中，新婚夫妻對(duì)性知識(shí)缺乏認(rèn)識(shí)，或者是害怕妻子懷孕，疼痛，夫妻關(guān)系不融洽等多種因素，導(dǎo)致男性的心理存在障礙，長期以來，誘發(fā)男性出現(xiàn)提早射精，早泄現(xiàn)象。

攻克早泄常揉三大穴位

在幾千年的人類文明史上，愛與做愛是人類繁衍，表達(dá)愛情的方式。與現(xiàn)代人一樣，我國古人在過性生活時(shí)，不但追求做愛時(shí)的愉悅、快感，還注重做愛時(shí)的養(yǎng)生之道。

中醫(yī)古籍《養(yǎng)生方》中就有關(guān)于這方面的記載。書中將房事前所采用的準(zhǔn)備活動(dòng)稱為“戲道”，講究一個(gè)“徐”字，也就是“慢”的意思。包括徐（性生活開始前緩慢吐氣）、徐抱（輕輕擁抱）、徐伏（輕柔地依偎）、徐操（輕緩觸摸）、徐撼（緩慢搖動(dòng)）5種方式，并配合氣功的導(dǎo)引，如意守丹田、閉目冥想、親吻對(duì)方等。中醫(yī)認(rèn)為，人體有很多穴位，其中有些穴位通過按摩可起到助性養(yǎng)性之功效。

1、強(qiáng)壯腎氣，按摩腎俞穴。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處，左右各一個(gè)。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)性冷感有幫助。

2、提高性欲，按摩天柱穴。天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。

3、喚醒性感覺，按摩膈俞穴。膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個(gè)。可以用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴。

除了對(duì)穴位進(jìn)行按摩以外，每天睡個(gè)好覺也對(duì)治療早泄有一定的好處的。

男人治療早泄更要睡個(gè)好覺

雖然早泄是男性朋友最不愿聽到的詞匯，是男性朋友的難言之隱，但是男人在“床上失利”，當(dāng)然要從床上奪回來。男性早泄多數(shù)是身體體質(zhì)不佳，那就要及時(shí)鍛煉身體，重振男人雄風(fēng)，專家給大家介紹了一套“睡覺養(yǎng)生操”，可以改善早泄男人的“窘境”。

睡前：伸個(gè)懶腰

睡前伸懶腰可是很關(guān)鍵的一步，可以幫助睡眠。身體多取屈縮的姿勢(shì)，在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。同時(shí)配合深呼吸的動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)4-6次，有助于消除疲勞，加快入睡。

睡后：動(dòng)動(dòng)頭和腳

睡醒后人有時(shí)感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動(dòng)使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環(huán)不暢，致使頭部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上頭部向左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)8-10次，也可使頭昏減輕。同時(shí)，再屈伸腳踝關(guān)節(jié)10-20次，可使下肢活動(dòng)開來，可以讓你睡后清醒的快。

平時(shí)：做做“仰臥起坐”

仰臥在床上，一手上舉，隨上體側(cè)屈，下肢用力伸直，左右側(cè)屈各做6-8次。做了上述動(dòng)作，睡意可能已經(jīng)減少，接著就可做些下肢屈伸動(dòng)作。做法是一腿屈腳踏床上，然后膝部伸直，使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。

然后，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直。保持這個(gè)姿勢(shì)片刻，然后還原成兩腿上舉姿勢(shì)，再徐徐做這個(gè)動(dòng)作。反復(fù)15-20次。有利于解除便秘，強(qiáng)健腹肌。

（責(zé)任編輯：zxwq）