男子是粗枝大葉的人，平常不會留意自己的飲食，所以致使健康指數(shù)降低。本來想要吃得健康并沒那么費事，不必吃太多，重點是要吃對。小編引薦下面3種食物，能夠幫男子維護健康。
男人吃什么好?1、牡蠣
只需2-3個牡蠣就可能為一個正常男人提供全天所需的鋅，而鋅是男人生殖系統(tǒng)里最為重要的礦物質(zhì)。科學(xué)家們曾紛紛在媒體上指出：最近50年來，男人精子數(shù)量在下降。而營養(yǎng)缺乏就是導(dǎo)致睪丸激素降低的直接原因，補充足夠的鋅就能解決問題。
男人吃什么好?2、花生醬
如果你想擁有健康的心臟，那么每天早上在自已的面包上涂花生醬吧。心臟疾病是人類健康的頭號殺手。而且男人更容易在年輕時就成為它的受害者?；ㄉu的脂肪含量偏高，但這種脂肪是對人有益的，研究者們斷言，花生類食品能大大降低患心臟疾病的風(fēng)險。不過您也不要把范圍擴展到各類堅果食物，因為它所含的熱量是非常高的。
男人吃什么好?3、鵪鶉
鵪鶉肉性平、昧甘，有補中益氣、養(yǎng)血填精的功效。它的營養(yǎng)豐富，有“動物人參”之稱，由此可見其補益作用之強。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽疾、早泄、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應(yīng)用范圍很廣泛。
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