男人身上的哪些肌肉更能吸引女性的注意

　　在大多數(shù)女性心里健碩的男人自然更有魅力，而肌肉無疑是健碩的象征，不僅讓男人看起來跟健康，也讓相伴的女士們更有安全感;那么問題就來了，到底男人身上的哪些肌肉更能吸引女性的注意呢?下面我們就來簡單分析一下。

　　1、胸肌

　　姑娘們認為發(fā)達的胸肌是男性體魄的標志物，也是考驗能不能把衣服穿好看的關鍵。

　　鍛煉方式：平握推舉;杠鈴放在胸部乳頭以上1厘米左右。吸氣，以胸大肌的力量持鈴向上推起至兩臂伸直，并使胸腔挺起，胸大肌充分收縮，再呼氣，雙手慢慢回到原位。

　　2、腹肌

　　腹肌絕對是引爆女性荷爾蒙的利器，就像你會喜歡她有完美的事業(yè)線一樣，腹肌也是男人的性感標志之一。

　　鍛煉方式：仰臥起坐;起身方法不僅要向上“卷縮”，而且在卷腹的同時身體向兩側扭轉，使深層腹肌和腹斜肌得到深度刺激。

　　3、臀部肌肉

　　就像男人一樣有些姑娘會對臀部松松垮垮的男人，會不感性趣。臀部、腿部曲線完美的男人更容易得到青睞。

　　鍛煉方式：負重深蹲練習。分腿站立，上身保持正直，雙手持重物置于頸后肩上，呼氣深蹲，稍停，吸氣還原。重復10～20次，完成2～3組。以上練習在負重條件下，效果更佳。每周練習3次，隔日進行。

　　4、肱二頭肌

　　姑娘們會對襯衣緊緊地包裹著肱二頭肌的男人想入非非，感覺如果能枕著那里入睡，很有可以依靠的感覺。

　　鍛煉方式：啞鈴曲伸練習?？梢越梃b史瓦辛格的方法：21響禮炮。做啞鈴大臂曲伸的時候，因為從伸直到彎曲一共是180度，你可以分三步進行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，上下180度做7下，可以根據(jù)你啞鈴的重量決定數(shù)量。每次分組做到極限。不用每天都做，可隔日進行。

　　5、背闊肌

　　姑娘們喜歡完美的V字形，從背后抱著，手環(huán)著緊窄的腰，臉正好貼在豐厚發(fā)達的背闊肌上。

　　鍛煉方式：引體向上是被普遍采用、頗有效果的一種訓練方法。雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或交叉。然后在吸氣同時，用背闊肌的收縮力屈臂引體向上，至下顎超過橫杠或頸后貼近橫杠止。稍停后，邊吸氣邊用背闊肌的力量控制慢慢下降，直到復原。

　　其實對于女士們來說，初次見面第一目光一定會落在男性健碩的胸肌上，因為男性發(fā)達的胸肌確實太有魅力了，能夠把衣服撐的頗有線條感，所以自然是男士們鍛煉的首要目標。