想要保證安全睡眠？枕頭最好選蕎麥枕

　　據(jù)專家論證，在人類的一生中有大約1/3的時間都會在睡眠中度過，所以失眠的質(zhì)量無疑是人們在生活中關(guān)心的重點，而專家表示：高質(zhì)量的睡眠和枕頭有很大關(guān)系。無論是小寶寶，還是老年人，選擇一個合適的枕頭成了關(guān)鍵。

　　太軟的枕頭對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)，對人的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力。對老年人來說，過于松軟的枕頭會阻礙頭部轉(zhuǎn)動，容易使他們在翻身過程中不慎將臉埋在枕頭中，從而影響呼吸，甚至造成窒息。

　　專家表示，太軟的枕頭對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)，對人的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力。對老年人來說，過于松軟的枕頭會阻礙頭部轉(zhuǎn)動，容易使他們在翻身過程中不慎將臉埋在枕頭中，從而影響呼吸，甚至造成窒息。另外，過于松軟的枕頭也容易造成“落枕”。

　　同時專家又指出：一般而言，年輕人的枕頭都需要保證頸部肌肉完全放松，而上年紀(jì)朋友的枕頭需要講究安全和舒適，他們的脊柱多有退行性改變，因此更應(yīng)該重視預(yù)防脊柱病的發(fā)生。此外，合適的枕頭能對頭部起到一定的塑形作用。因此，在挑選枕頭時，最好選擇稍有一點硬度、透氣性較好的，枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定的摩擦。這樣，隨著頭部的轉(zhuǎn)動而隨時流動塑形，起到均勻承托的作用，既保證了呼吸的通暢，又使頭頸部肌肉得到放松。

　　而蕎麥皮的枕頭就比較適合上年紀(jì)朋友使用。此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。對于有頸椎病的患者，如果可以用這些材質(zhì)做的枕頭，會更加有利治療。相反，一些纖維類的枕芯就偏柔軟，不太適宜上年紀(jì)朋友使用。并且，化纖類物品也會對過敏體質(zhì)的他們有一定影響。

　　其實想想，隨眠對于人類的身體健康確實意義飛凡，擁有一個好睡眠不僅能夠保持飽滿的精神狀態(tài)，還能預(yù)防多種疾病，所以朋友們擁有一個好枕頭何樂而不為呢?