改善早泄 心理調(diào)節(jié)至關(guān)重要

　　在夫妻生活中，男性朋友們最怕自己沒有面子不能占據(jù)主導(dǎo)地位，然而早泄卻讓這一噩夢成為了現(xiàn)實(shí)，多少男性因?yàn)樵缧乖谧约旱膼廴嗣媲疤Р黄痤^;所以對于他們來說改善早泄迫在眉睫;而通過日常方式的調(diào)理會得到一定程度上的改善，所以今天我們來看一下5個早泄的調(diào)理方法介紹，其中包括了早泄患者要消除負(fù)面情緒的影響等。

　　1、心理調(diào)節(jié)：由于早泄的病因中，心理因素占一部分。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理，首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈，有著積極的作用。心理調(diào)節(jié)的作用不容忽視。

　　2、正確認(rèn)識：很多男性朋友，對性生活懵懂的認(rèn)知，亦能引起早泄的發(fā)生，因此，男性朋友要加強(qiáng)，對性生活應(yīng)正確認(rèn)識和對待。早泄的調(diào)理方法有哪些?專家指出，男性平時可以修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精，同時也要注意房事衛(wèi)生，戒除手淫習(xí)慣，進(jìn)行一些夫妻雙方性教育，認(rèn)識早泄的含義?；颊咝枵_認(rèn)識早泄，用科學(xué)的方法治療。

　　3、飲食調(diào)節(jié)：專家介紹說，中國最原始最傳統(tǒng)的治療疾病的方，法便是飲食療法。其實(shí)，早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié)，早泄的調(diào)理方法有哪些?專家指出，男性朋友可以多吃一些，壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。飲食調(diào)理很重要。

　　4、體育鍛煉：很多男性朋友都知道，做一些陰莖鍛煉的方法有助于早泄。專家指出，局部的鍛煉效果甚微。早泄的調(diào)理方法有哪些?男性朋友應(yīng)該加強(qiáng)整體的體育鍛煉、多運(yùn)動。具體的運(yùn)動項(xiàng)目根據(jù)個人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。體育鍛煉也可以調(diào)理早泄。

　　5、穩(wěn)定情緒：早泄的發(fā)病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發(fā)生。因此，男性朋友在性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。另外，性交動作幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，都是導(dǎo)致射精過快，即早泄的因素。穩(wěn)定情緒也很重要，請患者引起注意。

　　改善早泄，需要夫妻雙方的共同協(xié)作，必經(jīng)心理上的調(diào)解對于改善早泄是至關(guān)重要的，除此之外，以上5個早泄的調(diào)理方法，希望可以供男性朋友一個參考，如果能夠在現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)會堅(jiān)持執(zhí)行的話，必定會擁有不錯的效果。