新春補腎須知 多飲水少攝鹽

　　新春時節(jié)萬物復(fù)蘇，晝夜溫差較大，因此男性多會出現(xiàn)腎虛尿頻等癥狀，那么在此時節(jié)中，男性朋友們該如何正確補腎呢?一起來聽聽專家是怎么說的。

　　專家認(rèn)為：新春補腎，正是幫助人們提升身體免疫力，增強(qiáng)人體抵御流感的能力。新春養(yǎng)腎補腎首先要定時飲水，少攝入鹽。水是生命之源，人體若是水液不足，可能會引起濁毒的留滯，從而加重腎的負(fù)擔(dān)。

　　現(xiàn)代人口味偏重，喜歡吃鹽過重的食物，攝入鹽分太多，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，鹽中的鈉成分會導(dǎo)致水分排出不順暢，進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以腎虛者一定要少吃過咸的食物。有些長壽老人有搓耳的習(xí)慣，實際上，搓搓耳朵確實能夠補腎。中醫(yī)認(rèn)為，“腎開竅于耳，耳為腎之官”。腎氣足，聽覺就敏銳。腎氣虛，聽力也會受到影響。所以經(jīng)常進(jìn)行搓搓雙耳，可起到輔助健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

　　而且補腎不是一天兩天就有明顯效果的。因此，在堅持食療的同時，還可以輔助用一些食材配合進(jìn)補?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有“湯液醪醴論篇”，專門討論用藥之道。所謂“湯液”即今之湯煎劑，而“醪醴”者即藥酒也。由此可見，早在戰(zhàn)國時代，人們對食療作用已有了較為深刻的認(rèn)識。

　　天氣漸暖，早晚溫差大，保暖不可忽視。對于女性來說，還可有效緩解女性痛經(jīng)的癥狀，并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。晚上泡泡腳，也有助于養(yǎng)腎。經(jīng)常用熱水泡腳可以刺激腳部的很多穴位，從而滋補元氣，調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝。

　　最后專家還提醒大家，養(yǎng)生重在食補，這樣才更利于身體的吸收;而枸杞是公眾熟知的補腎佳品，能補腎益精、養(yǎng)肝明目。黑豆被古人譽為腎之谷，形狀像腎，以形補形。黑米、木耳也具有補腎功效。海產(chǎn)品營養(yǎng)豐富、味道鮮美，含有多種微量元素，如鈣、鐵、鋅等。