在健身時(shí)，很多人都會(huì)選擇穿寬松的衣服，原因是方便肢體的縮展以及運(yùn)動(dòng)的舒展，但是在炎熱的夏季，男士朋友們不妨試試光膀子健身，因?yàn)槟强墒呛锰幎喽嗯?不信你看。
光膀子健身好處多：
第一：看動(dòng)作--更標(biāo)準(zhǔn)
無(wú)論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。
第二：看效果--更直接
長(zhǎng)久地堅(jiān)持鍛煉，會(huì)看到身體松弛的部位正在變緊，也許你體重沒有變化，但是通過鍛煉出的肌肉，你能感受得到形體的細(xì)微變化。
第三：看身材--更苛刻
清晰真實(shí)地看到自己的身體，就能激勵(lì)自己加大運(yùn)動(dòng)量，不容易懈怠。
第四：看對(duì)比結(jié)果--更健康
不穿衣服減小了衣物對(duì)身體的束縛，動(dòng)作也更加輕盈了，也相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，更大程度地減小了運(yùn)動(dòng)傷害的可能。
第五：看減肥過程--更興奮
裸體者對(duì)身體的愛護(hù)程度普遍較高，減肥意識(shí)更為強(qiáng)烈，在減肥過程中更容易投入精力。
總的來說，光膀子健身就是為了讓你更好的觀察自己的身體，該減哪不該減哪，一目了然，淡然光膀子健身也是要分場(chǎng)合的，有多名女性或兒童在場(chǎng)時(shí)請(qǐng)謹(jǐn)慎實(shí)行。
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