男士護(hù)膚做到這五點 護(hù)膚品都省了

　　生活中，護(hù)膚一直都是一個頗為熱門的話題，從聆郎滿目的護(hù)膚產(chǎn)品就可以看出，人們對于護(hù)膚的重視;而且隨著近年來思想的轉(zhuǎn)變，不少男士對于護(hù)膚也認(rèn)真起來了，市場上男士護(hù)膚品的暢銷就是最好的證明;其實對于男士們來說，想要擁有好膚質(zhì)何必購買昂貴的護(hù)膚品呢?做到以下這五點就夠了!

　　1、多吃蔬菜水果

　　美白護(hù)膚的關(guān)鍵在于營養(yǎng)成分的攝入，只有不斷深入肌膚所需要的營養(yǎng)元素，才能使自身的面部看起來白皙紅潤。研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等，它們可以防止黑色素的形成，讓你的皮膚白皙光滑。

　　2、多喝水

　　在不同的季節(jié)里，肌膚所呈現(xiàn)的狀態(tài)是不一樣的，在夏季皮膚易出油，在冬季皮膚易干燥，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象主要是因為肌膚水油不平衡，所以多喝水是很有必要的，其實喝水也可以達(dá)到美白肌膚的效果。

　　3、多喝綠茶

　　在很多重要的場合中，喝茶可體現(xiàn)出個人的品味。其實茶中含有多種微量元素，對人體健康的影響非常大。長期喝茶不但對人體起到防治疾病的作用，對于愛好于喝酒、吸煙的男性有很好的保健作用。綠茶中含有大量抗氧化劑，它可以保護(hù)你的大腦，并讓你遠(yuǎn)離心血管疾病的困擾。另外，綠茶還能中和日曬對肌膚造成的損傷，在一定程度上改善皮膚。

　　4、拒絕香煙

　　良好的生活習(xí)慣是養(yǎng)出好肌膚的關(guān)鍵，多數(shù)男性皮膚差的原因是因為長期吸煙所引起的，吸煙是導(dǎo)致皮膚變壞的又一原因。香煙中的化學(xué)成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，如果仔細(xì)觀察，你會發(fā)現(xiàn)周圍抽煙的人會從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。

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　　5、堅持不熬夜

　　美容覺是護(hù)膚的關(guān)鍵，但多數(shù)男性由于工作的原因，長期的應(yīng)酬使自身一直處于熬夜及失眠的狀態(tài)之中。長時間熬夜是導(dǎo)致皮膚惡化的首因，在人的皮膚內(nèi)有一種物質(zhì)叫做皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)是一種身體內(nèi)的應(yīng)激激素，這種激素在早晨6-8點水平最高，在凌晨0-2點最低。所以充足的睡眠時間對皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要，也是肌膚維持良好生態(tài)的最基礎(chǔ)方法。

　　其實對于大多數(shù)男士們來說，護(hù)膚并沒有那么多講究，只要臉部干爽、不在油光滿面就基本OK了，所以，男士們在堅持上述習(xí)慣的同時在適當(dāng)?shù)拇钆溲a(bǔ)水產(chǎn)品，好膚質(zhì)自然就會保持。