生活中，大多數(shù)男士都是比較喜歡吃肉的，什么烤雞、烤鴨、烤豬蹄……這是由于快節(jié)奏的生活壓力使得男士們需要多食用一些高蛋白的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，不過，頻繁地食用大魚大肉對于男士們的身體也不好，會(huì)大大提升男性患前列腺癌的幾率，那么針對于此類現(xiàn)象，男士們該怎么辦呢?專家指出：男士們常吃以下這三種食物對于預(yù)防前列腺癌效果好。
一、西蘭花
這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上此病，有22萬人因此而死。這個(gè)首次以人體 試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
二、西紅柿
值得一提的是，西紅柿也是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果。其中不僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效 果。當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
雖然經(jīng)常吃肉，并不會(huì)100%導(dǎo)致前列腺癌的發(fā)生，但是男士們在飲食中還是應(yīng)該注意葷素搭配的，不然就算前列腺癌不找上門，什么脂肪肝、三高也少不了。
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