健康排毒 男人一定不能錯(cuò)過這兩種營(yíng)養(yǎng)食物

　　現(xiàn)如今，隨著生活節(jié)奏的加快，許多人對(duì)于飲食的安全逐漸放松了警惕，他們時(shí)常會(huì)出現(xiàn)路邊的小攤上，吃著煎包、擼著烤串，吸收著各種各樣的毒素;而這些毒素顯然是肝臟所消化不了的，因此，這時(shí)候就需要通過吃一些食物來(lái)進(jìn)行排毒了，食物排毒怎么選是個(gè)難題，有的食物雖然排毒但也造毒，很是雞肋;這也讓不少男士陷入可困擾;而對(duì)于這跟問題，專家為我們推薦了兩種能夠健康排毒的食物，一起來(lái)看看吧!

　　黃瓜

　　《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對(duì)胸?zé)帷⒗虻扔歇?dú)特的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。

　　但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。

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　　黑木耳

　　黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。

　　木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。

　　上述兩種食物在我們的生活中，可謂是相當(dāng)常見的，而且吃法豐富，不僅可以調(diào)著吃還可以炒著吃，做關(guān)鍵的是他們排毒效果真的很不錯(cuò)，而且能夠補(bǔ)充維生素和治療缺鐵性的貧血!所以，想要排毒的男士們一定不要錯(cuò)過哦!