高血脂是近年來頻發(fā)于男性之間的一種病癥，它會導(dǎo)致男性出現(xiàn)動脈粥樣硬化的癥狀，嚴(yán)重威脅著男性的健康;而據(jù)專家分析：吸煙是誘發(fā)男性高血脂的主要原因，所以在日常生活中，男士們一定要嚴(yán)格控制吸煙的數(shù)量。不過對于已經(jīng)患有高血脂的男性患者來說，積極的護(hù)理才是當(dāng)前的首要工作。
1、低脂飲食
高血脂護(hù)理應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸多、含膽固醇及飽和脂肪酸少的食物，如瘦肉、魚(帶魚除外)、蝦、豆制品、水果及蔬菜等;少吃富含飽和脂肪酸及含膽固醇多的食物，如奶制品、蛋黃、帶魚腦、肝腎及腸等動物內(nèi)臟。另外，應(yīng)防止進(jìn)食過多的糖類，包括糖果及甜食。
2、控制總攝入熱能
總脂一般僅占攝入總熱能的30%;蛋白質(zhì)應(yīng)占攝入總熱能的10%~20%。糖類占攝入總熱能的50%~60%。每天進(jìn)食的膽固醇應(yīng)《300毫克;嚴(yán)重的高膽固醇血癥患者，每天進(jìn)食的膽固醇應(yīng)《200毫克。每天進(jìn)食主要來自豆類、谷類、水果及蔬菜的纖維素應(yīng)≥35克。
3、改善生活方式
高血脂護(hù)理停用女性激素類口服避孕藥，戒煙，避免過度飲酒。根據(jù)年齡、性別等不同特點，適當(dāng)增加體力或文體活動，消除過度的精神緊張。
4、合理減肥
原則上保持理想體重，也就是保持體重指數(shù)在20~25范圍內(nèi)。體重指數(shù)=體重(公斤)/身高(米)的平方。體重指數(shù)》27即為超重，應(yīng)減少攝入總熱能。降低體重的速度以每周減輕0.5公斤~1公斤為宜。
總而言之，高血脂疾病對于男性健康危害頗深，很用以引發(fā)心血管疾病;所以男性患者們在生活中一定要謹(jǐn)慎對待，只有積極的護(hù)理才能幫助你早日走出困境。
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