現(xiàn)如今,人們的生活水平高了,每頓飯大魚(yú)大肉得十分普遍,但是時(shí)間一久就會(huì)出現(xiàn)一位腸胃問(wèn)題,特別是經(jīng)常應(yīng)酬的職場(chǎng)男性們,時(shí)不時(shí)地就會(huì)出現(xiàn)一些消化不良的癥狀,那么該如何有效緩解呢?專家指出:這幾種食物消化不好的男士們一定不能錯(cuò)過(guò)。
1、大麥及大麥芽
大麥及大麥芽含有維生素(維生素食品)A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸奶
酸 奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能 抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng),可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可 防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉,單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素(纖維素食品)可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。
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4、西紅柿
西紅柿對(duì)于腸胃問(wèn)題也能夠起到一定的作用,因?yàn)槠涞奶厥獬煞?,能夠保護(hù)我們體內(nèi)的維生素C,讓腸胃正常運(yùn)行。所以,當(dāng)男性有出現(xiàn)腸胃問(wèn)題,最好是盡量避免一些應(yīng)酬,飲食上清淡一些,吃一些類似西紅柿這樣保護(hù)腸胃的食物,才能夠更快的恢復(fù)正常的生活。
以上四種健康食材,在針對(duì)于疏通腸胃、助消化方面有著顯著的效果,經(jīng)常食用還能補(bǔ)充人體所需養(yǎng)分,可是說(shuō)是居家必備之物,但是小編也提醒各位:食物雖好也不能過(guò)度食用,不然引起胃酸就不太妙了。