說(shuō)到籃球，很多人都會(huì)想到美國(guó)的NBA，的確NBA代表了世界籃球的最高水平，不過(guò)那與我們的現(xiàn)實(shí)生活還是比較遙遠(yuǎn)的，所以在生活中，我們還是本著鍛煉身體的目的打籃球?yàn)楹?，而且你知道?打籃球不僅能夠健身還可以預(yù)防疾病呢!今天小編就來(lái)說(shuō)一說(shuō)男人打籃球會(huì)有何好處。
1、有效預(yù)防心血管病
籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道，在我國(guó)，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
2、控制體重與改變體形
過(guò)分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增加到30%。由于籃球運(yùn)動(dòng)能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3、增強(qiáng)心臟功能
經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。
經(jīng)常打籃球除了擁有上述健康功效外，對(duì)于控制血糖也有著明顯的作用，眾所周知，高血糖是引發(fā)糖尿病的主要根源，而如果人們能夠堅(jiān)持打籃球，這樣就可以很好的控制血糖水平，因此，打籃球就可以降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性哦!
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
