眼看夏季就要來(lái)了，小編身邊的不少人都已經(jīng)患上了短袖，而在炎熱的消極夏季，人們流汗多容易體內(nèi)缺水，如果再加上補(bǔ)水不及時(shí)的話，很容易出現(xiàn)血黏度增高同時(shí)血壓也隨之升高;這時(shí)候如果因?yàn)槠獗┰陮?dǎo)致血壓波動(dòng)大的話，是很容易誘發(fā)腦梗塞的，尤其是患有高血壓、心腦血管等慢性疾病的老年人，那么在炎熱的夏季如何預(yù)防腦梗塞的發(fā)生呢?
一、飲食清淡：以低熱量、低鹽飲食為主，并保證足夠的鈣、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和微量元素。多食水果、蔬菜來(lái)潤(rùn)腸通便。
二、多吃動(dòng)物骨髓：補(bǔ)充人體骨髓增加血管動(dòng)力。
三、多喝水：“好水是百藥之王”、“好水是長(zhǎng)壽之源”。保證水的足量攝入，能從根本上增強(qiáng)人體的免疫功能。促進(jìn)新陳代、減少毛細(xì)血管壓力。
四、保持心情開(kāi)朗：保持平衡心態(tài)，情緒要穩(wěn)定，要注意控制血壓。有效減低血液中的“粘、稠、濃、聚”。
五、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸要結(jié)合。
六、保證充足睡眠：切忌過(guò)度疲勞，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)選擇睡硬床枕硬枕可以預(yù)防腦中風(fēng)。
除了上述這些保健措施外，男士們還需要做好保暖工作。不要以為在夏季就不會(huì)感冒，在夏季更應(yīng)該注意頭部保暖。如果出現(xiàn)頭涼腳熱的狀況，是不用吃藥的。
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