職場男士們?cè)撊绾伪苊馍缃豢謶职Y?

　　生活中，有相當(dāng)一部分職場男性，那么長時(shí)間沉溺于網(wǎng)絡(luò)上虛擬社會(huì)，對(duì)于職場中的社交活動(dòng)卻毫不關(guān)心，久而久之甚至形成了恐懼或社交障礙，這在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域上被稱為社交恐懼癥，是繼抑郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病，在小編看來，這與目前職場男士們較大的生活壓力有關(guān)，那么，職場男士們?cè)撊绾伪苊馍缃豢謶职Y呢?

　　專家表示：社交恐懼癥患者對(duì)于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪。輕度的社交恐懼癥是不需要去咨詢心理醫(yī)生的，掌握一些小技巧就能自愈。

　　一、去掉自卑增強(qiáng)自信

　　從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會(huì)使自己不愿多說話。另外要增強(qiáng)自信，從心理學(xué)角度來說，自信就是自我接納的程度。一個(gè)能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。

　　二、克服害怕心理

　　社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中，逐步培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力，有意識(shí)地多接觸周圍的人和事。

　　三、舉止應(yīng)盡量隨和

　　不要過分注意自己的舉止。正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說、怎么做，社交中也如此，時(shí)間長了，社交就習(xí)慣了。

　　總的來說，社交恐懼癥就是自我封閉的一種心理，而導(dǎo)致這一心理出現(xiàn)了原因除了較大的工作壓力外，還有自卑的情緒，所以，患者朋友們可以通過上述方法來實(shí)現(xiàn)自我疏通和緩解，只要堅(jiān)持逐條實(shí)施，相信一定可以在社會(huì)交往中如魚得水的。