人到中年以后很多男人感到仿徨,總結(jié)前半生的經(jīng)驗(yàn),心里面有太多的包袱需要承擔(dān)!美好的心靈,并不是天生就有的,和人健壯的身體一樣是要經(jīng)過后天鍛煉的。正是從這個(gè)意義上講,中年人要使自己的心靈健康,就必須學(xué)會(huì)做心靈的健美體操。
第一、要學(xué)做上下運(yùn)動(dòng)。
有人說得好,人生的痛苦有些是由客觀造成的,有些則是由不適當(dāng)?shù)呐时纫l(fā)的。心靈體操的上下運(yùn)動(dòng)就是教你有一個(gè)正確的攀比方法。
向上與別人攀,只會(huì)攀出自卑,攀出煩惱,攀出怨氣。如果轉(zhuǎn)過身來,眼睛向下一比,定會(huì)產(chǎn)生比上不足比下有余的感覺,覺得自己還可以,你的氣才順,心態(tài)才會(huì)平衡。保持了心理平衡,就掌握了健康的金鑰匙。
第二、要善做左右運(yùn)動(dòng)。
人活在世上,往往有個(gè)通病,就是不但愛上下攀,而且還愛左右比,但在左右比的時(shí)候,有的卻將著眼點(diǎn)盯在他人索取上,很少看他人奉獻(xiàn)。這樣必然比出嫉妒、怨氣和煩惱。有人說得好,走出名利之場(chǎng),身很輕松;走出金錢之巢,心很坦然;走出攀比之怪圈,靈魂就充滿陽光。
左右比這是正常的也是經(jīng)常的,但比的內(nèi)容、方法要正確。多比奉獻(xiàn),少比或不比索取,就能比出渾身的干勁、奉獻(xiàn)的精神、高尚的情操。所以古往今來,凡真正贏得大眾擁戴者,無不是因?yàn)槠涓呱械那椴佟⒖少F的奉獻(xiàn)精神感動(dòng)了社會(huì)大眾的。
第三、要能做前后運(yùn)動(dòng)。
凡體操都有前后運(yùn)動(dòng),做前后運(yùn)動(dòng)的目的就是鍛煉人能站穩(wěn)腳跟,保持重心,這樣向前、向后才不至于傾倒。而心靈體操的前后運(yùn)動(dòng),就是說要會(huì)縱向比較,思前想后。
因?yàn)槿松褪怯勺蛱臁⒔裉?、明天組成的。人到中年,在位干工作的時(shí)間已剩下不多了,所以,既不為昨天的失誤而過分懊悔,也不為成績(jī)而沾沾自喜,更不為明天的幻想而過多勞神,而是把最美好的愿望、滿腔的熱情、最大的干勁、開拓的精神,都放在今天。
第四、要會(huì)做伸屈運(yùn)動(dòng)。
漫漫人生旅途不可能總是順境,而不如意之事往往十有八九,工作上的壓力,人際關(guān)系的摩擦,家庭生活的不順等等。所以,在無數(shù)煩惱和種種憂愁襲來之際,一定要有能屈能伸的良好心態(tài)。
有人說得好,能伸能屈是一種心靈健康的良藥。它能有效醫(yī)治人們?;嫉哪欠N幼稚病——成功了沾沾自喜,失敗了心灰意懶;順利時(shí)趾高氣揚(yáng),挫折后一蹶不振;得表揚(yáng)目中無人,受批評(píng)垂頭喪氣;在位時(shí)把別人不當(dāng)人,不在位把自己不當(dāng)人等等。