你有出丑恐懼癥嗎 社交恐懼癥你該怎么對付

 　　很多男性雖然長期在外面工作，但是和別人交談的時候，卻總是感覺自己渾身不自在，而且自己的臉部還會發(fā)紅，內(nèi)心中的小心臟當(dāng)然也是砰砰亂跳，打亂了自己正常的思考，導(dǎo)致說話的能力都變差勁了！那么，你有出丑恐懼癥嗎？恐懼癥你該怎么對付？

　　1、出丑恐懼癥：

　　害怕自己的行為遭到別人的嘲笑，害怕說錯話，或語言表達(dá)不到位，行為表現(xiàn)不合理，衣著邋遢不得體，影響形象。

　　2、人際交往恐懼癥：

　　患者在正常的社會交往中恐懼發(fā)作，沒有來由的恐懼不安，焦慮癥狀嚴(yán)重，甚至四肢發(fā)軟、暈厥休克等，嚴(yán)重的情況下不愿與外界接觸，產(chǎn)生嚴(yán)重的自閉傾向，消極抑郁，不想出門，學(xué)習(xí)和工作無法在正常的環(huán)境里繼續(xù)，這是較為典型和嚴(yán)重的一種恐懼癥。

　　3、被了解恐懼癥：

　　不愿讓別人了解自己的想法或內(nèi)心世界，尤其是不好的或陰暗的一面，害怕別人知道自己的真實意圖，言行舉止謹(jǐn)慎，生怕透漏蛛絲馬跡，生活低調(diào)，不喜歡表現(xiàn)，性格沉悶，很少主動地與他人交流溝通，習(xí)慣性動作或公式化語言明顯，有固定的口頭禪，注重別人對于自己的評價，總希望得到被人的贊賞，一旦有不好的事情發(fā)生，第一反應(yīng)就是希望盡快的息事寧人，擔(dān)心事情擴(kuò)大。

　　4、視線恐懼癥：

　　在兩兩交流情境下，不敢直視對方，總是想盡辦法躲躲閃閃，感受到對方視線都會緊張不自然，呼吸紊亂，肢體顫抖，即所謂的恐懼癥發(fā)作。

　　對于社交恐懼癥有哪些小建議呢？

　　1、社交恐懼癥最終的完全消除要靠社會歷練的積累，一般有社交恐懼的都只是年輕人，四五十歲年富力強(qiáng)的人士久經(jīng)世故，就很少再心生恐懼，

　　2、社交恐懼癥在短時間內(nèi)很難徹底糾正，只能通過一些技巧和方法去最大程度的緩解。

　　3、如果您的社交恐懼心理非常嚴(yán)重，嚴(yán)重干擾到您的正常生活，建議你去看專業(yè)的心理醫(yī)生，接受心理治療。

　　一個人如果長期生活在自己的世界中，就很容易出現(xiàn)恐懼的心理，因為對于外界長期不接觸，所以在生活中我們也許工作繁忙，但是不管是同事還是熟人，在遇到的時候大家可以打一個招呼，這樣不僅可以拉近彼此的距離，而且還能讓彼此感情更好。