喝牛奶太多易患前列腺癌？喝牛奶應(yīng)該注意什么

 　　牛奶是很多家庭必備的飲品，家庭成員也習(xí)慣每天早晚一杯奶，殊不知喝牛奶也是有講究的！根據(jù)相關(guān)的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，男性在生活中攝入過(guò)多的牛奶，對(duì)于男人的身體健康并不利，而且增加患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。那么，喝牛奶應(yīng)該注意什么呢？

　　研究發(fā)現(xiàn)，那些每天通過(guò)奶制品攝入鈣超過(guò)600mg的男性，與那些每天攝入不到150mg的男性相比，患前列腺癌的危險(xiǎn)要高32%。

　　因?yàn)閱渭冣}的攝入，不會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不利的影響，但調(diào)查中所說(shuō)的鈣是從牛奶中攝取的，因此，不能忽略了牛奶的因素。

　　牛奶中有動(dòng)物蛋白，其中含的雄激素較多，能夠促進(jìn)前列腺的增生，會(huì)加重前列腺增生的癥狀，也促進(jìn)前列腺癌原位癌向臨床癌的轉(zhuǎn)變。而動(dòng)物蛋白是酸性食物，可增加腎臟的負(fù)擔(dān)，在體內(nèi)產(chǎn)生大量的氧自由基，促進(jìn)前列腺的衰老。

　　有前列腺疾病的患者，特別是前列腺增生和前列腺癌的患者，即使需要補(bǔ)鈣，也不要選擇高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，因?yàn)檫@類食物不僅含有較多的動(dòng)物蛋白，會(huì)加重前列腺的負(fù)擔(dān)，而且容易引發(fā)糖尿病、高血脂、高血壓等“富貴病”，都不利于前列腺的健康。據(jù)調(diào)查表明，生活水平較高的人群中患前列腺疾病的人明顯多，生活水平越高的國(guó)家，前列腺疾病的發(fā)病率也越高。

　　因此，對(duì)于前列腺疾病患者，有必要從“吃”上把住前列腺的入口，如少吃肉類，多吃低脂肪食物、蔬菜水果和豆類食品。尤其是豆類食品，既富含鈣質(zhì)，又含有較多的雌激素樣物質(zhì)，使雄激素的作用相對(duì)減弱，對(duì)前列腺患者來(lái)說(shuō)，可謂“一箭雙雕”。

　　喝牛奶應(yīng)該注意什么

　　1、牛奶不能用文火煮。用文火的話會(huì)花比較長(zhǎng)的時(shí)間，在加熱的過(guò)程中，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)隨之溜走。

　　2、牛奶不能空腹的時(shí)候喝，這樣的話會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的流失，還會(huì)對(duì)胃不好。而在腸道內(nèi)對(duì)牛奶的吸收又不是很好，還有可能造成拉肚子。

　　3、袋奶應(yīng)該加熱。牛奶中的細(xì)菌的繁殖是比較迅速的，因此再喝袋裝的牛奶的時(shí)候最好是加熱一下，減少細(xì)菌的危害是比較有好處的。

　　4、搭配問(wèn)題。牛奶最好和香菇，芹菜，銀耳等一起使用，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較好。而不能和濃茶，柿子等會(huì)和牛奶發(fā)生反應(yīng)的食物一起使用。或者和一些含有淀粉的食物一起的話，吸收效果還是比較好的。

　　5、飲用時(shí)間，最好還是在早晚的時(shí)候哈牛奶比較好。早上可以補(bǔ)充能量，精力充足，晚上可以加強(qiáng)睡眠等。

　　6、和藥一起食用。牛奶中的各種元素還是比較多的，在使用好的時(shí)候不能和藥物一類的一起食用，會(huì)發(fā)生一些不必要的反應(yīng)，有時(shí)候還會(huì)造成不可估量的后果。

　　喝牛奶也有這么多的注意事項(xiàng)，小編也確實(shí)感到很驚訝，如果你在生活中確實(shí)很喜愛(ài)喝牛奶，為了自己和家人的身體健康，上面的這些注意事項(xiàng)必須明確！其實(shí)不管是什么好東西，吃多了對(duì)于人體都有一些負(fù)擔(dān)，所以在生活中的飲食習(xí)慣，還是堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)均衡比較好。