長時間騎車對男人有何影響 威脅男性健康的5大因素之一

 　　生活中很多男人都有騎行的習(xí)慣，在休閑的時光里，三五個好友一起騎行，可以向著自己心中的目的地出發(fā)，可是讓很多男人忽略的是，長時間騎車對于健康危害大！那么，長時間騎車對男人有何影響？下面我們一起看一下。

　　1、超重。

　　體重是影響前列腺健康的重要指數(shù)，超重越多，體內(nèi)的睪丸素水平越高，就越容易誘發(fā)前列腺癌。此外，超重甚至?xí)p壞自身的生殖系統(tǒng)健康，這是因為體重過大的人坐下來后，臀部和大腿內(nèi)側(cè)的肉都集中在私處，相當(dāng)于給睪丸加熱，而熱的環(huán)境對生殖系統(tǒng)都有害處。因此，超重人群應(yīng)積極參加鍛煉，進(jìn)行游泳等負(fù)重少的運動，減下多余贅肉。

　　2、長時間騎車。

　　很多男性會選擇騎車來鍛煉身體，但是經(jīng)常騎車也會給前列腺帶來不利影響，身體與硬車座間發(fā)生的連續(xù)摩擦或震動，會破壞前列腺組織結(jié)構(gòu)，造成損傷。專家建議，每次騎行不宜超過半小時，尤其是前列腺疾病患者，應(yīng)該盡量避免騎車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式都有利于預(yù)防前列腺炎。

　　3、吃紅肉。

　　美國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃紅肉的人患前列腺癌的風(fēng)險會增加12%，這是因為紅肉中的飽和脂肪不利于前列腺健康。專家表示，被稱為“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑，不僅能預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生，還能加速前列腺的康復(fù)速度。

　　魚肉中的歐米伽也會幫助降低前列腺疾病風(fēng)險，可適當(dāng)多吃。要注意的是，患前列腺炎癥和增生的患者，應(yīng)忌食辣椒，少吃生姜、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。

　　4、喝酒。

　　美國弗萊德哈欽森癌癥研究中心的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝高濃度酒超過50克的人，患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專家提醒，長期過量飲酒，不但對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等有很大危害，還會刺激睪酮的分泌，進(jìn)而影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎癥的人更應(yīng)完全戒酒。

　　5、久坐不運動。

　　瑞典一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相較于經(jīng)常走動的人來說，長時間坐著辦公的人患前列腺癌的風(fēng)險會增加30%。專家表示，久坐讓前列腺部位經(jīng)常處于被壓迫狀態(tài)，更易誘發(fā)前列腺炎。因此，常年在辦公室工作的人，每坐一個小時后應(yīng)當(dāng)站起來活動大約8到10分鐘。此外，戶外活動也必不可少，平時可以堅持快走。

　　男人在生活中對于身體健康一定不能忽視，以上威脅男性健康的5大因素，你中了幾條？千萬不要對這些不好的生活習(xí)慣掉以輕心，它們會在你沒有預(yù)料之時偷偷的剝奪你的健康。男人生活中還有哪些生活習(xí)慣是要不得的呢？大家有什么看法！