對于廣大的男性而言,補腎似乎是一個終身性話題,可是采用藥物補腎的方式,畢竟不是什么長久之計,所以很多的男性采取鍛煉的方式,但是在采取了運動的方式以后,又覺得自己不能堅持多長時間,難道補腎就這樣結(jié)束了嗎?其實補腎的話,也是可以通過飲食調(diào)理的。
栗子
性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
藕
藕,屬蓮科植物。藕微甜而脆,可生食也可煮食,是常用餐菜之一。藕也是藥用價值相當(dāng)高的植物,它的根葉、花須果實皆是寶,都可滋補入藥。用藕制成粉,能消食止瀉,開胃清熱,滋補養(yǎng)性,預(yù)防內(nèi)出血,是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補佳珍。藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì),具有藥效,有益于心臟,有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
黑豆
黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
柏子仁
性平,味甘、養(yǎng)心神、益腦,對于疲勞而心血虧損的遺精早泄之人有療效。李時珍曾提到:“柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而補,辛而能潤,其氣清香,能透心腎,益脾胃,蓋上品藥也,宜乎滋養(yǎng)之劑用之。”
何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
不管是女性還是男性,在生活中有補腎需求的話,不妨選擇美食補腎的方法,這種方法一方面不需要有多大耐力,另一方面還能滿足自己的味蕾!以上的幾款美食中,哪一款是你的最愛呢?喜歡吃的話,可以選擇自己愛吃的,享受美食的時候就解決了自己的腎虛問題。