對于西紅柿相信大家都不陌生,西紅柿既好吃又非常的有營養(yǎng),可以說是廣受大家的喜愛,可是很多人還不知道,常吃西紅柿還可以起到很好的減肥作用,下面就由小編帶領大家一起來詳細了解一下吧。
加快代謝:
基礎代謝弱,體內(nèi)廢物排泄不出去,燃燒率降低,就會導致肥胖。
提高基礎代謝的關鍵在于生長激素,生長激素一般在夜間人們睡覺的時候分泌。西紅柿中富含人體所需要的維生素、礦物質等營養(yǎng)成分,晚上食用西紅柿,補給必須的營養(yǎng),可以促進睡眠中生長激素的分泌,加快基礎代謝。從而形成易瘦體質。
抑制脂肪增多
同時西紅柿里的檸檬酸與番茄紅素能夠幫助減少身體脂肪。檸檬酸能促進糖分的代謝,燃燒脂肪。番茄紅素能夠抑制脂肪細胞的增多,吸收多余脂肪。
卡路里很低
一個普通大小的西紅柿熱量約為29.0cal.每100克西紅柿食用部分的營養(yǎng)價值,熱量19.0kcal 膳食纖維1.0g.胡蘿卜素540μg 維生素K4μg.維生素E0.9mg 葉酸22μg.
抑制食欲
西紅柿中富含食物纖維和果膠,攝入食物纖維、果膠等能讓胃膨脹,刺激飽食中樞。
食物纖維、果膠一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號,一邊加快腸胃蠕動,消除便秘,同時還能幫助體內(nèi)廢物的排泄。
經(jīng)過上述內(nèi)容的詳細介紹,相信大家對于西紅柿的減肥效用也有了一定的了解,經(jīng)常吃西紅柿的人群更是不容易患病,不僅如此,而且你會發(fā)現(xiàn)喜愛吃西紅柿的人身材都非常的健美勻稱,還等什么,快去嘗試一下吧。