性功能障礙患者飲食調(diào)理 不妨選擇這四類美食

 　　一些男性的性功能雖然出現(xiàn)障礙，可是并不是特別的嚴重，因此就打算自己調(diào)理身體，其實自己調(diào)理身體，只要選擇對的食物，效果也是可以看得見的，還有就是需要患者長期的堅持！那么，性功能障礙患者飲食調(diào)理吃什么食物好呢？以下四類美食是不能錯過的。

　　1、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸，尤其是一些必需氨基酸，這些氨基酸是人體內(nèi)不能合成的。它們參與包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞構成，如精氨酸是精子生成的重要成分，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

　　2、應注意酶類的補充

　　酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內(nèi)缺乏某一種酶，可出現(xiàn)功能減退，也包括性功能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，有的書上強調(diào)在烹調(diào)食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，以免使酶受到破壞。

　　其實至60度，一般的酶都已被破壞，所以這個辦法不是好辦法。作為蛋白質(zhì)的酶必須分解成氨基酸后方能被吸收。近年來關于腸黏膜上皮細胞的“胞飲”機制的發(fā)現(xiàn)，認為可以直接吸收部分的酶，但更多的學者認為這種吸收是很有限的。故酶的補充應立足于攝取全面的氨基酸、維生素和微量元素，以備在體內(nèi)合成足夠的酶。

　　3、注意補充維生素和微量元素

　　人體內(nèi)鋅缺乏，會引起性功能和生殖功能減退，動物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿b、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中都富含有維生素E。

　　維生素C對性功能的維持也有積極的作用，含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，體表滑溜的水產(chǎn)品(如鰻魚、鱔魚、泥鰍等)也具有強精效果，可適當選用。

　　4、攝入適量的脂肪

　　近年來，隨著人們健康意識的增強，大多數(shù)成年男女都擔心攝人脂肪會導致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人因畏懼脂肪而吃素。但從維護性功能角度看，應適當攝入一定量的脂肪。因為人體內(nèi)的性激素需要以脂肪中的膽固醇為原料，長期素食者會影響性激素的合成、分泌，不利于性功能的維持。

　　另外，脂肪中的必需脂肪酸是精子生成所必需的，若其缺乏不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的脂肪，適量食用有利于性激素的合成，因此，在全身狀況允許的前提下可適量選擇食用。

　　如果你的性功能障礙比較嚴重，建議你還是去醫(yī)院檢查比較好，在醫(yī)院接受治療的時候，然后在飲食方面選擇以上四類美食，就能夠收獲更好的效果！當然小編在這里要提醒廣大男性，看男科還是得選擇專業(yè)的男科醫(yī)院或者是公立的大型醫(yī)院，這些醫(yī)院治療技術先進，療效也更有保障。