張學良是為大家所熟知的一位大將軍，本以外被監(jiān)禁的他不會有多大歲數(shù)，可是讓人感到意外的是，他的生命竟然達到了100多歲，這在當時是很難得的一件事情！那么，被監(jiān)禁48年是什么讓張學良將軍活到100多歲呢？很多人對于他的個人養(yǎng)生保健方法感興趣，下面我們介紹一下。
著名的張學良將軍因發(fā)動“西安事變”，自35歲起被監(jiān)禁了48年才恢復自由。少年時他血氣方剛，漫漫的失去自由的長夜卻沒有讓他屈服與沮喪，恢復自由后他能長壽達百歲，他的養(yǎng)生之道確是值得研究和學習。
晚年他喜歡垂釣、弈棋、寫詩，并練得一手好書法，這些都是許多老年人晚年養(yǎng)生的習慣，然后他令人注目的是清晨登高養(yǎng)生法。
他的做法是每日清晨6點起床去登山，在登山前喝一杯溫開水來滋潤咽喉；吐出全身濁氣后，邊走邊吸入新鮮的空氣，同時不斷放松身體；登頂后站立稍微提肛，對著群山發(fā)出笑聲、吼聲；把體內的氣全部吐出去。
再笑3次后放松一會兒，讓整個身心完全恢復寧靜。再重新吸氣、提肛，重復剛才哈哈大笑，且笑聲要從丹田內發(fā)出來的，不斷地笑，笑到?jīng)]有力氣為止。然后放松片刻，緩緩地自然呼吸幾分鐘。再開始大笑，這次從腳底開始經(jīng)過雙腳的關節(jié)、兩腿、臂部，到達雙手、胸部、頭頂，想象著全身每一個細胞、每一塊肌肉、每一條神經(jīng)都在大笑。笑后放松整個身體，緩慢地呼吸，最后再喝一杯溫開水。
俗話說得好“愛笑的女人運氣不會太差”，其實這樣的話也同樣適用于男人，笑聲可以帶走人體中很多不必要的煩惱，男人適當?shù)淖⒅乇＝?，對于個人健康很有利，會在無形中延長自己的壽命，壽命長也是成功的一部分，就像諸葛亮因為壽命期間已到，從而最后敗在壽命比他長的司馬懿手上。
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