胃病總是反反復(fù)復(fù)？男人養(yǎng)胃應(yīng)該多吃什么

 　　很多男性上了大學(xué)以后什么也沒(méi)有收獲到，可是自己的胃病問(wèn)題卻出來(lái)了，最主要的原因還是不良的生活習(xí)慣，睡覺(jué)睡到太陽(yáng)曬屁股也舍不得起床，晚上熬夜熬到公雞打鳴都不愿入睡，旁邊更是有著一包接著一包的吃食，這些對(duì)于健康都是有損害的，最直接的影響就是自己的胃部。那么，男人養(yǎng)胃應(yīng)該多吃什么呢？

　　1、多吃新鮮蔬果

　　新鮮蔬果對(duì)身體和腸胃都好處多多，但要想更好養(yǎng)護(hù)腸胃，應(yīng)該選擇新鮮衛(wèi)生的蔬菜并加工加熱后食用，并避免過(guò)于冰冷味道偏酸的水果。

　　2、多吃粗糧

　　粗雜糧富含膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。

　　3、選擇低脂新鮮的肉類

　　肉類富含蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)成分，具體選擇紅肉還是白肉可根據(jù)自身口味而定，但要選擇新鮮的肉類，避免腌制、臘制等肉類，烹調(diào)方式盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調(diào)，避免高溫油炸、油煎、烤制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的烹調(diào)方法，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　4、注意選擇調(diào)味品

　　要想養(yǎng)胃，調(diào)味品最好避開(kāi)刺激性的，如芥末、辣椒等，并盡可能選擇低鹽飲食，食物應(yīng)以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬和過(guò)于刺激的食物。

　　5、少喝冷飲

　　最佳的飲品自然還是白開(kāi)水，如果要喝別的也盡可能選擇溫和一點(diǎn)的飲品，如牛奶等。避免過(guò)酸、過(guò)甜或者碳酸類冰鎮(zhèn)的飲品。建議飯后不要立即喝大量的湯水，會(huì)稀釋胃酸，影響消化。

　　炎熱的夏季雖然已經(jīng)過(guò)去了，可是各大超市的冷飲還是熱賣，很多人喜歡吃這類食品，殊不知對(duì)于胃部的刺激很大，所以在生活中要按時(shí)吃飯，而且還要多吃新鮮的果蔬，粗糧當(dāng)然也是不能錯(cuò)過(guò)的選擇，肉類也不能盲目的拒絕，一位低脂的肉制品還是很不錯(cuò)的。