在現(xiàn)如今的日常生活中,男性朋友們在面對早泄的治療時,一定要有積極的心態(tài),若想讓治療早泄的效果更好的話,可以適當?shù)倪M行一些鍛煉,從而增強男性的性能力,那么應當如何鍛煉的呢?下面隨小編一起來詳細了解一下吧。
1、擠壓法
性生活采取女上位,當患者有臨近射精的感覺時停止刺激,女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處,時間為3秒―4秒,半分鐘后射精反射消失,可以再繼續(xù)進行性交或擠壓法練習,每天練習4次-5次,可以提高射精閾值,達到治療早泄的目的。
2、注意力分散法
在性生活過程中,當快要射精時,停止動作,有目的地去想一些與性交毫不相關的事,以減低性興奮,延緩射精。也有人對自己默默地喊一聲“停”,由于突然的緊張,興奮點轉移,可以達到延緩射精的目的。
3、下拉陰囊法
男性在性興奮時陰囊是緊縮的,也就是睪丸明顯的上提靠近陰莖根部,為了降低性興奮而達到延遲射精的目的,可以主動地向下牽拉陰囊,也可以抓住睪丸向下牽拉,這樣就會延遲射精。
4、恥骨尾骨肌訓練法
恥骨尾骨肌對于控制射精具有一定的作用,男性如果恥骨尾骨肌無力就會失去對射精的控制,為此要加強該肌肉的鍛煉。具體方法是在排尿時主動中途停止,然后再繼續(xù)排尿。這種中斷排尿的方法是使用了恥骨尾骨肌。也可以自己主動像跳芭蕾舞一樣用腳尖站起,用力將雙腿和臀部以及排尿的肌肉同時緊縮,一次可以跳十幾次,每天鍛煉三到五次,慢慢就會提高對射精的控制能力。
經(jīng)過上述內(nèi)容的詳細介紹,相信大家對于這些早泄的鍛煉方法也有了一定的了解,而患有早泄的男性朋友們更是應當合理的使用這些方式方法來進行鍛煉,從而起到輔助治療的效果,希望這些鍛煉方法可以幫助到大家。