白領(lǐng)的工作看似風(fēng)光無(wú)限，其實(shí)背后的辛苦只有當(dāng)事人清楚，夏天曬不到冬天凍不了，然而一年到頭坐在板凳上，很多人患有肩周炎、頸椎炎等疾病。所以針對(duì)長(zhǎng)期在辦公室上班的白領(lǐng)，久久健康網(wǎng)在這里為大家提供，兩大簡(jiǎn)單的辦公室健身操，希望能夠幫助大家遠(yuǎn)離一些疾病。
1、后曲運(yùn)動(dòng)：雙腳分開與肩同寬，一手扶著椅子，讓上半身保持固定，然后，膝蓋向前挺，而腰部則慢慢下落，向后傾，保持這一姿勢(shì)，直到較疲勞為止。這節(jié)操可使大腿部的前側(cè)肌肉健壯，消耗臀部的脂肪。
2、側(cè)身彎曲運(yùn)動(dòng)：手持有適當(dāng)重量的手提包，另一只手的掌心貼在后腦勺。然后，手提包像被拉向地面一樣自然下垂，身體跟著一起側(cè)身彎曲。復(fù)原動(dòng)作是：慢慢地將手提包上提，身體也慢慢地伸直。左右側(cè)交替進(jìn)行。
這兩大健身操雖然很簡(jiǎn)單，可還是需要大家積極的練起來(lái)，再好的方法如果不用，也只不過(guò)是一堆文字壘砌在這里，對(duì)于大家還是毫無(wú)幫助，反而是花費(fèi)了一定的時(shí)間閱讀！這兩大健身操簡(jiǎn)單易學(xué)，對(duì)于白領(lǐng)健康有諸多好處，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了！
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