在日常生活中，有很多男性朋友們有陽虛的體質(zhì)，而這種體質(zhì)的男性朋友們在生活中經(jīng)常會怕冷，喜歡吃熱食，四肢無力，經(jīng)常發(fā)困，那么對于男性陽虛的體質(zhì)應(yīng)當(dāng)如何進(jìn)行調(diào)理呢？下面我們就一起來詳細(xì)了解一下吧。
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運(yùn)動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
經(jīng)過上述內(nèi)容的詳細(xì)介紹，相信大家對于男性陽虛的調(diào)理方法也有了一定的了解，陽虛體質(zhì)的男性朋友們的只要能夠經(jīng)常使用這些方法自我調(diào)理，相信陽虛的體質(zhì)一定會得到有效的改善的，希望這些方法可以幫助大家擺脫陽虛的困擾。
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