工作累了困了？這些方法幫助大家遠(yuǎn)離疲勞

 　　在日常生活中，有很多人經(jīng)常會由于長期工作，精神過于緊張導(dǎo)致容易犯困，疲勞等現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)更是直接導(dǎo)致工作效率低下，那么有那些方法可以幫助大家緩解過于疲勞的感覺呢？大家一起來看一下吧。

　　一: 手累

　　這時做擊掌動作。兩手五指伸直展開，然后用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應(yīng)穴位，一般在20次左右。

　　二: 困了

　　工作累了，可以靠著椅背小憩一會。閉上眼睛，頭往椅背靠，放松四肢，放空思想，讓自己徹底輕松，當(dāng)然了，能伸個懶腰就更好了，效果更明顯，辦公地點(diǎn)，注意懶腰也要伸得優(yōu)雅點(diǎn)。

　　三: 喝水

　　工作累了，可以起來倒杯水喝，壓抑的神經(jīng)會隨著茶水滋潤嗓子的舒服感而漸漸退去的哦，讓人心情瞬間大好。水是好東西，多喝水，身體好，工作忙碌，不能忘記喝水。

　　四: 多走動

　　工作累了，可以站起來走走，在辦公區(qū)轉(zhuǎn)一圈，放松手腳，還可以跟閑著的同事聊上幾句，談?wù)勆願蕵?，讓壓力掃除，精神恢?fù)。

　　五: 聊天

　　工作累了，那就暫時拋開工作，讓腦袋休息一下，可以上網(wǎng)瀏覽感興趣的新聞、可以用聊天工具跟好友話話家常，好比課間十分鐘，腦袋休息了，重新投入工作就不會疲倦了。

　　六: 養(yǎng)花草

　　辦公區(qū)植物少不了，很多人在自己的辦公桌也會養(yǎng)上一兩株，所以工作累了可以給這些花花草草澆澆水、松松土，看著生機(jī)盎然的植物，綠意充滿雙眼，精神也跟充電似的恢復(fù)了。

　　七: 搓面

　　這個時候你可以做搓面動作，把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側(cè)向下至鼻翼兩旁，反復(fù)揉搓，到面部發(fā)熱為止。然后閉目，用雙手指尖按摩眼部及周圍。

　　八: 伸個懶腰

　　用雙手擊打上臂和下肢，循環(huán)擊打5次左右。然后身體直立坐好，雙手手掌根部按摩同側(cè)的乳房，從肩胛骨的位置向下，觸摸到乳房后向下循環(huán)畫圓，反復(fù)5次，力度要適中，然后做5次擴(kuò)胸運(yùn)動。

　　經(jīng)過上述內(nèi)容的詳細(xì)介紹，相信大家對于這些方式方法起到緩解疲勞的效果也有了一定的了解，而大家在容易犯困，身體過于疲勞時可以通過使用這些方式方法進(jìn)行緩解，從而讓身體得以放松，遠(yuǎn)離疲勞，希望這些方式方法可以為大家?guī)韼椭?/p>