伴隨著人們的物質(zhì)生活日益提高，很多朋友們?cè)陲嬍撤矫嬗兄芏嗟膯栴}，經(jīng)常暴飲暴食，無規(guī)律飲食，更是導(dǎo)致了很多朋友們身體過于肥胖，最明顯的就要數(shù)雙下巴了，那么如何才能遠(yuǎn)離雙下巴呢？一起來看一下吧。
一: 飲食減肥的技巧
1.每次進(jìn)食時(shí)，將食物反復(fù)咀嚼。
2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動(dòng)。
3.利用用餐時(shí)練習(xí)。療效：充分運(yùn)用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實(shí)。
二: 幾種減雙下巴的食物
1: 豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。
2: 黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。
3: 白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。
4: 韭菜：因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動(dòng)而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。
經(jīng)過上述內(nèi)容的詳細(xì)介紹，相信大家對(duì)于這些減雙下巴的食物也有了一定的了解，而過于肥胖有雙下巴的男性朋友們則可以通過經(jīng)常食用這些食物來起到不錯(cuò)的減肥效果，長期堅(jiān)持下來一定可以遠(yuǎn)離雙下巴的，希望這些食物可以幫助大家。
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