戒煙若想無(wú)痛苦 這些食物要常吃

 　　戒煙對(duì)于一些老煙民來(lái)說(shuō)一直是非常痛苦的事情，明知道吸煙有害健康，但是卻一直無(wú)法真正的做到戒煙，那么老煙民應(yīng)當(dāng)如何做，可以做到無(wú)痛苦的戒煙呢？今天小編就為大家介紹一些食物，對(duì)戒煙有很好的輔助效用。

　　一: 銀耳

　　富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。

　　二: 蘋果

　　它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。

　　三: 胡蘿卜

　　胡蘿卜素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護(hù)，使肺部功能退化較慢。

　　四: 白蘿卜

　　清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個(gè)人口味拌點(diǎn)鹽或糖，當(dāng)作零食吃，對(duì)戒煙有輔助作用。

　　五: 海帶

　　止咳、平喘、保護(hù)消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強(qiáng)心肌收縮力，有強(qiáng)心作用。

　　六: 菜花

　　含VC比較多，更可貴的是，它含有多種吲哚類衍生物，可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性，增強(qiáng)分解致癌特質(zhì)的能力。

　　七: 西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素是一種對(duì)心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì)，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)人體免疫力，阻止癌變進(jìn)程，并能減少心臟病的發(fā)作。

　　八: 百合

　　有良好的止咳、潤(rùn)燥清熱作用，可以改善肺部功能。

　　九: 香菇

　　香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

　　十: 太子參

　　可增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的防御能力，并增強(qiáng)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對(duì)吸煙引起的損害具較強(qiáng)的保護(hù)作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。

　　經(jīng)過(guò)上述內(nèi)容的詳細(xì)介紹，相信大家對(duì)于這些食物的戒煙效用也有了一定的了解，而常吸煙的男性朋友們則可以通過(guò)經(jīng)常食用這些食物來(lái)起到不錯(cuò)的戒煙效果，早日戒除煙癮，讓身體恢復(fù)健康，希望這些食物可以幫到大家。