美味佳肴食譜 有營(yíng)養(yǎng)腎更好

 　　在日常生活中，經(jīng)常會(huì)有很多男性朋友們?cè)谕饨?jīng)常奔波勞碌，從而疏于對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)理保養(yǎng)，而賢惠的妻子總是會(huì)在家準(zhǔn)備好一些有營(yíng)養(yǎng)的美味佳肴幫助男性滋補(bǔ)調(diào)理，今天小編就為大家?guī)?lái)一些美味佳肴的食譜，一起看一下吧。

　　辣炒海帶絲

　　材料：海帶絲 干辣椒 生抽 料酒 醋 鹽 味精

　　做法：將海帶洗凈，用清水泡兩個(gè)小時(shí)左右。將干辣椒剪成小段 （按個(gè)人喜好加多加少都可以、鍋里放油，待油7成熟時(shí)，加入辣椒，炒出香味，加入海帶翻炒，加料酒翻炒悶一小會(huì)兒。加生抽、醋（少量就好）翻炒，待海帶差不多時(shí)，加入鹽、味精翻炒，起鍋就好了。

　　素炒玉米三丁

　　材料：玉米粒1碗，胡蘿卜半根，青豆小半碗，鹽，油

　　做法：胡蘿卜去皮切成小丁，青豆洗凈放沸水里焯一分鐘，去掉青味。油燒熱后，先放胡蘿卜粒炒半分鐘，然后放入玉米粒和青豆，炒均勻后，加點(diǎn)水蓋上鍋蓋燜幾分鐘，途中要開(kāi)蓋翻炒一下，以免糊底。出鍋前加點(diǎn)鹽調(diào)味即可出鍋。

　　肉炒黃豆芽

　　原料：黃豆芽

　　配料：豬肉，蔥，姜，八角，醬油

　　做法：黃豆芽洗凈，肉切粗絲，蔥切蔥花，姜切絲。底鍋熱油，放八角爆香，倒入肉絲煸炒至變色。放入切好的蔥花跟姜末，淋入醬油。最后倒入豆芽爆炒，豆芽不易熟需多炒一回。

　　炒蘑菇白菜片

　　材料：水發(fā)香菇150克，大白菜250克。色拉油2大匙，紹酒，醬油，醋各1／2大匙，精鹽、味精各1／3小勺，胡椒粉，蔥、蒜片、姜末各少許，淀粉適量。

　　做法：白菜洗凈去葉，抹刀切成片，下沸水焯燙透，撈出投涼，瀝凈水分；水發(fā)香菇擇洗凈，剪去蒂，抹刀切片，焯水燙透，撈出備用。炒鍋上火燒熱，加底油，用蔥、姜、蒜、熗鍋，烹紹酒、醋，下入白菜片，香菇煸炒片刻，加醬油、精鹽、味精、翻炒均勻，撒胡椒粉，用水淀粉勾芡，淋明油，出鍋裝盤(pán)即可。

　　經(jīng)過(guò)上述內(nèi)容的詳細(xì)介紹，相信大家對(duì)于這些佳肴的做法也有了一定的了解，而男性朋友們則可以通過(guò)經(jīng)常食用這些食物對(duì)腎臟起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)調(diào)理作用，從而讓男性朋友們的身體更加的健康強(qiáng)壯，希望這些食物可以幫到大家。