腎虛失眠該怎么辦 吃什么可以治療好

很多男人由于腎虛而導(dǎo)致自己失眠，但是自己卻不是很清楚，哪些人容易成為腎虛患者呢？日常有頻繁性生活的人，以及有經(jīng)常手淫習(xí)慣的人，當(dāng)自己出現(xiàn)失眠的時(shí)候，就要注意可能是腎虛引起的失眠。那么，腎虛失眠該怎么辦？吃什么可以治療好呢？下面久久健康網(wǎng)為您專業(yè)解答。

1、腎虛失眠吃桑葚

中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。

2、腎虛失眠吃何首烏

何首烏補(bǔ)腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

3、腎虛失眠吃葡萄人參補(bǔ)酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)。也可多食一些滋陰補(bǔ)腎的粥,因?yàn)橹嗍亲钊菀孜盏氖澄锪恕?/p>

4、腎虛失眠吃粟米

又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損。”

5、腎虛失眠吃蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

6、腎虛失眠吃豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高,不適于血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效,也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。每星期可食用一兩次。功效:補(bǔ)腎陽,適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

7、腎虛失眠吃驢肉

俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。

中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

當(dāng)男性遭遇失眠的癥狀時(shí)，大多數(shù)會(huì)習(xí)慣歸咎于壓力大，其實(shí)有時(shí)候并不是這么回事，而是由于腎虛的原因?qū)е碌氖?。男性一旦成為腎虛失眠患者，在飲食上多吃以上幾種食物，能夠快速的擁有正常的睡眠，但是也要注意個(gè)人的生活習(xí)慣，平時(shí)適當(dāng)?shù)目刂仆康拇螖?shù)，以及戒除手淫這種不良惡習(xí)。