人的壽命和血管壽命一樣 多吃這幾種換血食物

一個人想要擁有身體健康，必須擁有健康的血液，可是如何讓自己血液一直處于健康的狀態(tài)？除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以外，在飲食上我們也要加以調(diào)整才好。具有換血作用的食物，常見的有胡蘿卜、圓蔥、大蒜、燕麥、茄子等，大家在飲食上，不妨有針對性的選擇這幾種食物。

養(yǎng)生是現(xiàn)代人一直追求的，因?yàn)樗坏梢赃_(dá)到預(yù)防疾病的作用，而且在一定程度上可以延長人的壽命。有一種說法是，人的壽命和血管壽命一樣，這就是所謂的:人與動脈同壽。

血液對于人類而言就如同水對于自然界一樣重要，決定著壽命的長短和衰老速度。如果血液的減少，人體會因?yàn)槿毖斐缮ｋU，血液的重要性可想而知。

由于外界因素的影響，如長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習(xí)慣，易使血液會變臟、變黏、變得有毒，這時的人體健康當(dāng)然會受到威脅。

所以，血液的好壞會直接影響身體健康，簡單點(diǎn)來說，身體的衰老，壽命的減短都與血液質(zhì)量有直接的關(guān)系。

常吃換血食物對身體好既然知道血液對人體健康的重要性，那么除了改變自身的生活習(xí)慣可改變血液的質(zhì)量，那么還有什么方式可以使血液的質(zhì)量越來越好呢?

其實(shí)還可以用飲食的方式，我們經(jīng)常吃的食物中有一類屬于“換血食物”，雖然不是真的換掉血液，但是其對血管的保健效果，就像把身體的血換了一遍一樣，讓血管干凈如新!

胡蘿卜-血管的軟化劑

胡蘿卜中含有的山奈酚、槲(音同“胡”)皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量，同時含有的鉀鹽有助于改善血管硬化。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多:吃煮熟的胡蘿卜居然有這么神奇的功效連醫(yī)生都驚訝了

圓蔥-血液的稀釋劑

圓蔥也就是常說的洋蔥，它是唯一含有前列素A的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者可以擴(kuò)張血管、降血壓;降低血液粘度，增加血液流量;降低膽固醇，防血栓。

大蒜-血液的清理工

工業(yè)和交通的快速發(fā)展所帶來的副作用是鉛的危害，大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經(jīng)系統(tǒng)的危害。

燕麥-血液的瘦身劑

燕麥不僅僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質(zhì)等，這些物質(zhì)可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。

茄子-血管的補(bǔ)丁

茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質(zhì)，其中維生素P可以增強(qiáng)血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質(zhì)可以降低膽固醇，防止血栓的形成。

銀杏葉-血液的疏通劑

銀杏葉中黃酮類化合物多達(dá)45種以上，雙酮類化合物6種以上。兩者可以促進(jìn)血液循環(huán)、軟化血管、降低血液粘度、降膽固醇、提高血管韌性。

在實(shí)際運(yùn)用中銀杏葉可以清除血液垃圾、預(yù)防腦血栓和中風(fēng)，還可以改善大腦供血、抗心肌缺血和恢復(fù)血管彈性。而且它還可以用于保肝、預(yù)防老年癡呆和改善尿頻。

除了這些食物之外，平常還有獼猴桃、卷心菜、蜂膠、人參、海帶、木耳等食物對血液健康有利!清血食物每天吃，身體自然輕松。

當(dāng)然我們在吃這些換血食物的時候，也要注意多選擇其它的食材，飲食上食材多元化，能夠有效的補(bǔ)給身體營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不均衡，引起一些異常的癥狀。在休息的時候，也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高身體的免疫力，避免長期久坐或者熬夜晚睡，不要長期吃快餐食物。