都知道吃早餐的重要性，可是很多男人在吃早餐的時(shí)候，陷入了一種迷茫中，天天都是那幾樣，早已經(jīng)吃膩了，或者是自己也不清楚，到底吃什么對(duì)個(gè)人健康比較有益。有一部分男人是有什么吃什么，有些男人有賴(lài)床的習(xí)慣，早上甚至沒(méi)有時(shí)間吃早飯。那么，男人早餐吃什么好呢？
男人早餐吃什么好
全麥面包
佐以無(wú)糖果醬或檸檬醬。最好選擇不含防腐劑山梨醇的純天然果醬。
玉米片
購(gòu)買(mǎi)有機(jī)玉米片，通常加入蘋(píng)果汁使之變甜，并配以無(wú)污染有機(jī)豆奶、牛奶或者羊奶。
蔬菜和水果
富含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。新鮮的果蔬是最佳選擇，如果可能，最好選擇綠色食品。如果你不能買(mǎi)到新鮮蔬菜和水果，那么速凍蔬菜要好于罐頭制品。
燕麥粥
購(gòu)買(mǎi)有機(jī)燕麥加水熬成粥，上面放上亞麻籽、葵花籽或者芝麻，也可以加上一湯匙無(wú)糖果醬或糖楓汁。芝麻等最好研磨成碎末，否則它們可能會(huì)穿腸而過(guò)，而不被人體所吸收。
維生素和礦物質(zhì)
因?yàn)槿绻愕纳眢w中含有人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么你的身體就等于有保健工具在進(jìn)行自我治療。
家居生活中男人可以根據(jù)自己的營(yíng)養(yǎng)需求，選擇一些食物放置家中。以上幾種食物，都是不錯(cuò)的選擇。而且男性一定要堅(jiān)持吃早餐，千萬(wàn)別“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”，因?yàn)椴怀栽绮筒粌H會(huì)影響白天的學(xué)習(xí)或工作，而且對(duì)健康存在著很多的負(fù)面影響。合理的安排自己的早餐，讓自己吃得飽吃得好。
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