男人游泳的7個好處 難怪男人都喜歡這種運動

不管男人還是女人，經(jīng)常運動對身體好處多多，在諸多的運動方式中，游泳備受廣大男性的青睞。喜歡游泳的人，不僅擁有更強的性能力，而且還能增強心肺功能等，對男人健康妙不可言。下面為大家具體介紹，男人游泳的7個好處，感興趣的千萬別錯過這種運動方式。

1、延長勃起時間，研究表明，經(jīng)常游泳的男性每周同房次數(shù)超過1次，而且游泳能有效延長男性勃起時間。而且蛙泳與蝶泳被認為是最適合男性的性愛運動。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一合中，鍛煉了男性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，這是男性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉，通過適當?shù)膹娀鼈儯拍塬@得更為完美的性生活。經(jīng)常游泳的男性，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉，會在性生活開始時較為放松，延長男性的勃起時間，而在性生活的后半部分，可以通過適當而有力的收縮，達到高潮。

2、增強心肺，和一般人比起來，長期進行游泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因為心臟血液回流速度由于水流對處于水平狀態(tài)的人體的按摩作用而大大提高，全身性的運動加強了對心腦的輸血量，這對于心血管系統(tǒng)疾病的預防和治療在有好處。另外游泳時，呼吸肌負擔大大加重，12-15千克的水壓壓迫著整個腦腔，有助于肺活量的增加。

3、塑體美型，游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力，需要消耗一定的熱量，所以游泳可以使多余的脂肪，漸漸減少并有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。游泳可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。

4、補鈣護膚，室外游泳時，太陽光直接照射身體。體內的7-脫氫膽固醇會轉變成能促進鈣磷代謝的維生素D，維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發(fā)生，有利于人體。經(jīng)常去室外游泳與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大，還能保護皮膚，預防皮膚病。

5、抵御寒冷，在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經(jīng)常參加游泳鍛練的人反復經(jīng)受過的，這樣可以大增強神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵御寒冷的能力。

6、減壓，游泳能使男人減輕壓力。當男人工作累的時候，壓力大的時候，游泳是一個不錯的減壓方式。男人可以依靠水的浮力，輕松自如的漂浮在水面上，這對男人來說是一種很好的享受。

7、光滑皮膚，游泳對男人來說具有按摩的效果。男人在游泳的時候，水的波浪的摩擦和拍打對男性來說是一種特殊的按摩方式，而且經(jīng)常游泳的男性大多數(shù)都是皮膚光滑、有彈性的。

現(xiàn)在的男人大多生活壓力比較大，而且婚姻關系中矛盾突出，在自己心煩意亂的時候，如果已經(jīng)靜不下心來進行釣魚等靜心的活動，不妨選擇游泳這種運動方式，具有良好的減壓功效。不過游泳也是有一定風險的，建議大家去專業(yè)的游泳館，別去一些深湖或者池塘里面游泳。