右側(cè)臥會損傷睪丸？ 哪種睡姿最適合男人？

 　　現(xiàn)代的很多男性朋友在生活中的壓力比較大，而且工作還很忙碌，可能會因此忽視了自己的健康。除了吸煙、飲食不規(guī)律等因素以外，睡覺姿勢不正確也會成為男性健康的隱形殺手。男人的生命質(zhì)量與睡眠質(zhì)量有關(guān)，而睡眠質(zhì)量在很大程度上要取決于睡眠姿勢是否正確，下面小編為大家介紹一下。

　　俯臥——不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會壓迫生殖系統(tǒng)。陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活；陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力。

　　左側(cè)臥——心臟會受到壓迫，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且當(dāng)心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。

　　右側(cè)臥——并不是每一位男性都適合右側(cè)臥的睡姿。男性在采用側(cè)臥睡姿睡覺時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間， 所承受的壓力比站立時要明顯得多。部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，有可能把精索也“扭”成了一團(tuán)，出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng) 和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發(fā)生扭轉(zhuǎn)，睪丸就得不到營養(yǎng)，代謝物也不能排出，若扭轉(zhuǎn)時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血、壞死。因此右側(cè) 臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側(cè)臥，也要注意“睡相”，不要扭來扭去。

　　仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。

　　男人的睡姿大有講究，俯臥會導(dǎo)致呼吸不暢，還會壓迫生殖系統(tǒng)，左側(cè)臥易壓迫心臟，影響睡眠質(zhì)量，而右側(cè)臥會導(dǎo)致生殖器官受損，甚至是睪丸壞死。因此，仰臥才是最適合男性朋友的睡姿，不僅能讓內(nèi)臟放松，還可以為生殖器官提供充分的活動空間，有利于增強(qiáng)性功能。