男人健康網(wǎng)教你科學(xué)喝酒 喝酒不傷身的訣竅

 對于男人來說，喝酒是再常見不過的事情了，但是，大家都知道喝酒對于身體的傷害很大，怎么喝酒不傷身？讓我們一起來看看吧，關(guān)注健康從男人健康網(wǎng)學(xué)習(xí)。要重視健康的飲酒方式以及常見的禁忌，更需要重視酒精和食物搭配，避免對人體的腸胃和消化系統(tǒng)產(chǎn)生 負(fù)面的影響。

喝酒禁忌是什么呢？

1、喝酒時不要吃涼粉涼皮

涼粉需經(jīng)過多種復(fù)雜的工藝，添加多種調(diào)味料，比如明礬，會減緩血流速度，大量的酒精停留在血液的時 間更長，對人的健康毒害更大。另外明礬和酒精往往會對肝臟有刺激，在消化吸收的時候增加肝臟的負(fù)擔(dān) ，更容易引起肝臟的疾病。

2、喝酒不和烤串一起吃

很多人都喜歡在吃烤串的時候喝啤酒，這樣其實對身體有比較大的傷害。因為食物經(jīng)過燒烤之后容易損失 脂肪和蛋白質(zhì)，還產(chǎn)生致癌作用的物質(zhì)。另外酒精會促進血管的擴張，燒烤的有害成分往往會進入血管和 消化道黏膜，更容易被人吸收。

3、喝酒最好不和胡蘿卜搭配

胡蘿卜有非常多胡蘿卜素，如果和酒精混合的話，可能會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，對肝臟有毒害的作用，可誘發(fā)肝 病。因此大家應(yīng)該盡量避免蘿卜和酒精一起食用。

有哪些健康飲酒的方法？

1、一邊吃東西一邊喝酒

在喝酒的時候適當(dāng)搭配營養(yǎng)價值高的菜，比如海帶，豆腐，魚類等等，既能緩解酒精對腸胃的直接刺激， 也能促進酒精的消化，減少消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。在喝的時候要控制速度，盡可能減少酒精在腸胃中的積累。

2、喝烈酒可用冰塊稀釋

烈酒的度數(shù)非常高，不僅容易醉，可對人的內(nèi)臟器官形成負(fù)面的影響。在喝酒時可以適當(dāng)用冰水稀釋，既 不會影響口感，也能降低酒精度數(shù)。另外喝酒要注意控制飲酒量，不能喝太多，避免酒精過多，形成酒精 中毒的傾向。

3、喝酒勿和吸煙混合

如果香煙和酒精混合在一起，會對人體的內(nèi)臟器官造成較大的影響，因為酒精含有大量乙醇，可擴充血管 ，導(dǎo)致通透性增加，大量的有害物質(zhì)更加容易進入血管中，引起多種心血管的疾病。

而在喝酒時吸煙，大量煙香煙的有害物質(zhì)附著在腸胃粘膜和血管黏膜，更不利于消化系統(tǒng)和心血管的健康 。

以上為你介紹了喝酒的禁忌和科學(xué)飲酒的方法，相信這對于廣大男性朋友來說，十分有必要了解，另外，女人也可以為你心愛的男人收藏了，避免酒精對腸胃的刺激。另外在喝酒時，也應(yīng)該要重視有效的腸胃保護方法，盡量不要過度飲酒。