推薦最佳補腎保健食品 健康食譜來關(guān)注

 我們會發(fā)現(xiàn)，不管是男人還是女人都會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，因此科學(xué)補腎十分重要，那么生活中我們?nèi)绾窝a腎呢？讓我們一起看看補腎保健食品是什么？補腎食物有哪些？我們不難看出補腎、護腎關(guān)鍵在日常，如下要領(lǐng)需要中年男人掌握。

補腎食物推薦：

補腎食物一：狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。狗肉 暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨 姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

補腎食譜之狗肉湯：

用料：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克 ，胡椒粉1克。

做法：

1、取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，姜切片待用。

2、取凈鍋上火，放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘，待肉軟爛時調(diào) 味即可。

補腎食物二：羊腎

羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘 ，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”，主要適用于腎虛陽痿者食用 。

補腎食譜之羊腎煮粥：用料羊腎100克、大米200克，調(diào)味料適量。

做法：

1、將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片。

2、然后將羊腎片洗去血水

3、最后將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料，按常法煮粥即成。

補腎食物三：鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人 們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉 ，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。

補腎食譜之紅棗枸杞白鴿湯

材料：500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補湯藥包 、3-4片 姜片 、6-8只紅棗、10-15朵香菇 ( 洗凈泡發(fā)) 、一把枸杞 、調(diào)味料適量

做法：

1、白鴿洗干凈汆燙，再洗干凈;

2、然后和十杯的水、姜片、香菇，加藥包燉兩個小時。

3、加入紅棗黑棗再燉半個小時。

4、最后加入枸杞，加鹽調(diào)味即可。

以上為大家介紹了三種補腎食物，還介紹了補腎食物的具體做法，相信這對于大家來說，是一個很好的幫助，一起行動起來吧，可續(xù)補腎，讓你更加健康。適宜的運動能改善體質(zhì)，活躍思維，強壯筋骨，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。