預(yù)防偽早泄要趁早 自我治療不能少

 男人承擔(dān)著巨大的生活壓力，因此，健康的生活方式是男人必須擁有的，但是因?yàn)樯顗毫Φ挠绊?，?多男人也會(huì)形成男科疾病，比如偽早泄。如果想遠(yuǎn)離早泄男性朋友首先要戒酒，避免辛辣刺激。多食海 鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

偽早泄預(yù)防方法

1、養(yǎng)成良好的性習(xí)慣。什么辦法可以預(yù)防早泄呢？專家建議男性避免過度手淫、節(jié)制房事以及避免劇烈 的性欲沖動(dòng)。

2、注意性交情緒的調(diào)整。在性交的時(shí)候，男性應(yīng)該進(jìn)行良好的性交情緒調(diào)整，避免不良情緒的影響 ，比如：憂慮、恐慌、激動(dòng)和緊張等，要樹立信心。

3、加強(qiáng)夫妻感情交流。男性早泄很多的時(shí)候，由于夫妻間的不理解，導(dǎo)致矛盾的滋生。進(jìn)行性生活的時(shí) 候，不能相互體貼、配合，性交失敗后相互責(zé)備、埋怨。這些都可能是導(dǎo)致早泄的原因之一。

4、保持精力充沛，因此日常的話盡可能是不要過于縱欲，不要再非常疲勞的時(shí)候進(jìn)行性生活，也不要勉 強(qiáng)進(jìn)行房事。這樣的話對于早泄的恢復(fù)不利，反而會(huì)加重早泄的癥狀。

5、體育鍛煉是早泄保健中一個(gè)非常重要的環(huán)境，經(jīng)過權(quán)威機(jī)構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)身體健康，經(jīng)常參與有氧運(yùn)動(dòng)的 男性朋友，早泄發(fā)病的概率相對較低。因此男性朋友積極參與體育鍛煉，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，氣功等的練 習(xí)可以有效提高身體素質(zhì)，增加意念控制能力。

6、可以多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物，如韭杞茶，牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等 。

偽早泄自我治療

早泄，是男性常見病。病因可分為器質(zhì)性和心理性，若是器質(zhì)性疾病引起早泄，患者一般只需要及時(shí)治 療引發(fā)早泄的疾病，就可慢慢恢復(fù)性能力。如果是心理原因引起早泄，除了需要接受心理輔導(dǎo)外，還可 通過放松提氣法，意境轉(zhuǎn)移法，斷續(xù)做愛法等自我療法輔助治療早泄。

放松提氣法：在性交過程中，放松全身肌肉，特別是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲，抽插動(dòng)作宜 緩。同時(shí)，把氣上提到喉部，進(jìn)行閉氣、憋氣的動(dòng)作，然后放慢呼氣時(shí)間。此法不但用于性沖動(dòng)過強(qiáng)引 起的過早射精，而且對于病理性的早泄也有療效。

斷續(xù)做愛法：在接近性高潮前，停止陰莖抽動(dòng)，片刻后再重復(fù)抽動(dòng)。這種一起一落交替沖擊的方式，對 女方格外有刺激。但應(yīng)注意在性交停頓過程中，男方要做輔助性動(dòng)作，如撫摸或親吻女方的性敏感區(qū)。

意境轉(zhuǎn)移法：性交時(shí)，男方可有意避開與性交有關(guān)的幻想，去思考其他問題。待妻子性高潮臨近時(shí)，立 即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中進(jìn)行，以免影響妻子的情緒。

此外，避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操 ，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

對于夫妻雙方來說，男科疾病會(huì)嚴(yán)重影響男性的形象和自信，因此，要想擁有更加和諧的夫妻關(guān)系，我 們應(yīng)該早點(diǎn)治療偽早泄，掌握更好的偽早泄治療方法，就是男性患有早泄，女方一定要體貼，不要說一 些刺激的話來加重男方的心理，要給男方更溫暖的環(huán)境。