男人喝牛奶的益處多 給你健康好身體

 我們都知道牛奶是乳白色的，所以很多人自然就會認為，喝牛奶的人的皮膚就會變白，喝牛奶真的能變白嗎？就讓我們一起來帶著這個問題往下看吧。另外值得注意的是，對于男性朋友而言，喝牛奶的好處有哪些呢？為了您的健康，良好的生活習慣和生活方式是值得關注的。

男人喝牛奶能變白嗎

喝牛奶不一定會變白。喝牛奶對于保健身體、滋養(yǎng)皮膚是有幫助的，但是，對于美白皮膚效果并不明顯。我們看到的牛奶是白色，是因為牛奶中的酪蛋白成分，并不是牛奶中有“白色素”。在喝牛奶的時候，牛奶會被很快的消化掉，酪蛋白并不會在皮膚上顯現(xiàn)?？梢娒刻旌扰Ｄ滩⒉粫瘸霭灼つw。

男人喝牛奶的好處

牛奶牛奶中的礦物質(zhì)種類非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等。

牛奶的營養(yǎng)價值很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等。

牛奶營養(yǎng)豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發(fā)現(xiàn)，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統(tǒng)常見的惡性腫瘤，美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫(yī)師進行了長達11年的隨訪調(diào)查，食用的奶制品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發(fā)生前列腺癌。統(tǒng)計學分析后發(fā)現(xiàn)，與每天從奶制品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1，25-二羥維生素D3（有抗前列腺癌作用）濃度顯著降低，發(fā)生前列腺癌的危險上升32%。

在排除了年齡、體重、吸煙、體育鍛煉等影響因素后發(fā)現(xiàn)，每天進食奶制品2.5份以上（每份相當于240ml牛奶）的男性與進食奶制品0.5份以下的相比，發(fā)生前列腺癌的危險上升34%。美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調(diào)查也證實，多食奶制品會增加男性發(fā)生前列腺癌的危險。國內(nèi)也有研究發(fā)現(xiàn)牛奶攝入量與前列腺癌發(fā)病率顯著相關，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。令人慶幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。

牛奶中的一些物質(zhì)對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少。

現(xiàn)在人們因為忙著自己的工作和事業(yè)，在飲食和健康方面的關注度也就明顯減低了，所以身體亞健康的信號也就逐漸增多，如果你想要擁有健康的好身體，怎么會錯過這么好的機會呢？男人喝牛奶的好處有哪些？讓我們一起來詳細的關注一下吧，給你健康的好身體。